Çocuklar ve güneş

D vitamini eksikliği güneşten korunarak nasıl sağlanabilir?

D vitamini günümüzde artık en çok tartışılan vitamindir. D vitamini eksikliği çocuklarda ve erişkinlerde kemik rahatsızlıklarına neden olmaktadır. Günümüzde bazı kanser türleri ve alerjik hastalıklarda da D vitamini eksikliğinin rol aldığını gösteren çalışmalar bulunmaktadır.  Dünya Sağlık Örgütü, yeterli D vitamini üretimini sağlamak için güneş yanıklarının oluşmamasına dikkat edecek şekilde; her gün yüz ve kolları yaklaşık 30 dakika güneş ışığına maruz bırakmayı öneriyor. Güneşe maruz kalma sonucu çok fazla D vitamini alımı mümkün değildir, çünkü oto kontrollü bir sistem D vitaminini aktif forma dönüşümünü sınırlar.  Kısa yaz mevsimi, ev içi yaşam alışkanlıkları ve deri kanseri endişelerinin yarattığı olumsuz etkilerinin giderilmesi için günlük D vitamini ihtiyacının karşılanması besin yolu ile yapılmalıdır. Bu besinler, özellikle D vitamin eksikliği görülen riskli gruplar için D vitamini ile zenginleştirilen gıdalar ve takviyelerdir. (Bunlar balık yağı, karaciğer, yumurta sarısı, peynir )

Çocukların cildinde güneşten kaynaklanan hasarlar nasıl giderilebilir?

Eğer güneş yanığı olmuş ise yapılacak işlem, ılık suyla duş alma, ıslatılmış ve nemli bezlerin yanık bölgesine uygulanmasıdır. Cilt bol bol nemlendirilmeli ve gerekiyor ise ağrı kesici ilaçlar kullanılmalıdır. Sıvı kayıpları fazla olacağı için bu dönemde bol sıvı tüketilmeli, acil ve ciddi durumlarda mutlaka doktor görmelidir.