ANASAYFA   >   ANNE   >   Sağlıklı Bebek Kucaklama Kılavuzu – Hamile Yogası 2 

Sağlıklı Bebek Kucaklama Kılavuzu – Hamile Yogası 2 

30 Ocak 2017
Önceki3 / 12Sonraki

hamile_yoga_15
Her zaman bedeni ısındırarak başlayın, özellikle nefes çalışması ile başlayın ve daha sonra güneşe selam serisini her pratikte uygulayın. Ne kadar enerjik olsanız da her zaman bedeni çok yormadan gerekli gördüğünüz zamanda dinlenin ve gevşeyin. Pratiğin sonunda mutlaka savasana ile 10 dakika boyunca bedenin yapılanları sindirmesine ve yeniden yapılanmasına izin verin. Kendinize ve bebeğinize teşekkür ederek pratiği bitirin.

Önceki3 / 12Sonraki

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir