- 6 yaş sonrası çocukların %10’u alt ıslatma sorunuyla karşı karşıya
- Bu önlemler hastalığın yayılmasını engeller
- Novakid: Geleceğin meslekleri İngilizce’nin yardımıyla daha erişilebilir hale gelebilir
- 30 dakikayı aşan nöbetler beyinde hasarlanmaya neden olabilir
- Diş eti hastalıkları hamile kalmaya engel olabilir!
- Kadın Sağlığında Bazı Önlemler Asla İhmal Edilmemeli
- Hurafeler yersiz endişe ve stres yaratıyor
- Çocuklarda giderek artış gösteriyor!
- Hamilelikte egzersiz
Meyveli Yemekler
Çocuklar renkli şeylere bayılırlar. Bu sevgiden güç alıp, tabaklarında da bol bol renk sunarsanız, onlara daha çekici gelecek bir yemek hazırlamış olursunuz. Örneğin, çocuğunuza her gün en azından bir kırmızı (frambuaz, çilek, kırmızıbiber, domates vs.), bir sarı (muz, sarı biber, üzüm, elma), bir yeşil (brokoli, ıspanak, yeşilbiber, bezelye, vs.) renklerinde yiyecek sunabilirsiniz. Ayrıca çocuğunuzla bir anlaşma yapıp, en azından her gün, her renkten bir adet sebze/meyve yemesine birlikte karar verebilirsiniz. Bu ayki yazımda, size meyveler ile hazırlayabileceğiniz tarifler sunmak istiyorum. İçinde meyve olan yiyecekler, hem çocuğunuzun gözüne hem de midesine hitap edecektir. Deneyin, pişman olmayacaksınız.
Yiyecekler Hakkında Konuşmak…
Sebzelerin ve meyvelerin çocuğunuz için neden yararlı olduğunu, onları tüketmenin neden önemli olduğunu ona anlatın. “Anlamaz”, demeyin. “Nasıl anlayacak ki” diye düşünmeyin. Konuşun, anlatın, tabii onun zevk alacağı eğlenceli bir dile indirgeyerek… Örneğin, “Barbie neden bu kadar sağlıklı?” ve “Yeşil Dev neden bu kadar güçlü, biliyor musun?” diye başlayan konuşmalar daha çok ilgisini çekecektir. Aynı şekilde, ona hiçbir yararı olmayan besinleri de anlatın.
Meyveli Makarna Salata
Malzemeler:
•1,5 su bardağı makarna
•1 su bardağı çilek (nar, armut, elma da olabilir)
•1-2 dal fesleğen yaprağı
•1-2 marul yaprağı ya da 8-9 çiğ ıspanak yaprağı (semizotu, nane vs. de olabilir)
•1-2 kaşık keçi peyniri (ya da çocuğunuzun sevdiği herhangi başka bir peynir)
•1 yemek kaşığı nar ekşisi
•1 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı:
Makarnayı, paketin üzerinde belirtilen şekilde pişirin, süzün ve soğuması için bir kenara koyun.
Bu sırada, yeşil yaprakları ve çileklerinizi (ya da arzu ettiğiniz başka meyveleri) yıkayıp, dilimleyin.
Geniş bir kabın içerisinde, makarna ve diğer tüm malzemeyi karıştırın.
Zeytinyağı ve nar ekşisini de ekleyin. Tuzunu kontrol edin ve salatanızı bolca karıştırın ki her tarafı iyice sosu emsin.
Taze olarak servis edin.
Not: Çocuğunuz sert yapılı peynirleri sevmiyorsa, sosa karışıp, salatanın içinde yok olacak labne ya da krem peynir de ekleyebilirsiniz.
Ayvalı Kuzu Kuşbaşı
Malzemeler:
•1 adet soğan, minik küpler halinde doğranmış
•3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
•Yarım kilo kuzu (ya da dana) kuşbaşı, az yağlı
•2 adet ayva, minik küpler halinde doğranmış
•¼ su bardağı toz şeker
•Tuz, karabiber
Hazırlanışı:
Soğanı küp doğrayıp, zeytinyağında öldürün. Soğanlar pembeleşince, kuşbaşı eti ekleyin. Sularını salana dek soteleyin. Daha sonra üzerlerine 1-2 bardak su ekleyip, etler yumuşayana dek pişirin. Etler hala sertse, su ilave edebilirsiniz. Bu esnada ayvaları küçük küpler halinde doğrayın ve etler yumuşadıktan sonra tencereye şeker ile beraber ilave edin. Kapağı kapalı olarak, ayvalar da yumuşayana kadar pişirin ve sıcak olarak servis edin.
Fırında Meyveli Balık
Malzemeler:
•1 adet beyaz etli mevsim balığı, fileto yapılmış (dil, lüfer, levrek vs)
•1 adet elma, soyulup, dilimlenmiş
•1 adet armut, soyulup, dilimlenmiş
•1 adet mandalina
•1 adet limon, kabuğu ile dilimlenmiş
•¼ su bardağı kadar nar taneleri
•4-5 yemek kaşığı zeytinyağı
•2 adet defne yaprağı
•Tuz karabiber
•1 adet fırın torbası (şeffaf)
Hazırlanışı:
Fırınınızı 180 derecede ısıtın. Meyveleri güzelce soyup dilimleyin. Limonun kabukları üzerinde iken dilimleyin. Burada sevdiğiniz diğer sezon meyvelerini de kullanabilirsiniz (greyfurt, kivi gibi). Tüm malzemeyi fırın poşetine doldurun ve fırında 30 dakika kadar pişirin. Pişmiş meyveler eşliğinde, taze olarak servis edin.
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
6 yaş sonrası çocukların %10’u alt ıslatma sorunuyla karşı karşıya
Alt ıslatma, çocuklar arasında sıkça karşılaşılan problemlerin başında geliyor. Aileler...
- Eklendi Aralık 5, 2024
- 0
-
Bu önlemler hastalığın yayılmasını engeller
Çocuklarda ve bebeklerde yaygın görülen bir akciğer enfeksiyonu olan bronşit,...
- Eklendi Kasım 25, 2024
- 0
-
“Annemde de vardı bir şey olmadı!” diyerek ihmal etmeyin!
Adet sırasında aşırı kanama, şiddetli adet ağrıları, tekrarlayan ve geçmeyen...
- Eklendi Kasım 18, 2024
- 0
-
Novakid: Geleceğin meslekleri İngilizce’nin yardımıyla daha erişilebilir hale gelebilir
İngilizce gibi yabancı bir dil öğrenmek, yaşlanmayı yavaşlatmaktan yaratıcılığı geliştirmeye...
- Eklendi Kasım 6, 2024
- 0
-
30 dakikayı aşan nöbetler beyinde hasarlanmaya neden olabilir
Küçük çocuğu olan anne ve babalar, beyne zarar vereceği düşüncesiyle...
- Eklendi Kasım 3, 2024
- 0
-
Diş eti hastalıkları hamile kalmaya engel olabilir!
Diş sağlığı, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır ve özellikle bir...
- Eklendi Ekim 24, 2024
- 0
-
Sonbaharda havaların soğuması ve okulların açılmasıyla birlikte çocuklar kapalı ortamlarda...
- Eklendi Ekim 18, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Genital bölge yağ enjeksiyonu ile ilgili merak edilenler
Estetik denildiğinde akla ilk gelen uygulamalardan olmasa da kadınlar...
- 17 Haziran 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum