- Hormonal değişimlerin gözlere etkisi
- Yaz aylarında tüp bebek tedavisine dikkat
- Erken fark edilmeli ve müdahale edilmeli!
- Menenjite karşı 5 etkili önlem!
- ‘İdeal baba’ nasıl olmalı?
- Skolyozun derecesi çok önemli
- Özellikle 5 yaş altındaki çocuklar için çok riskli!
- Tüp bebek tedavisinde başarı oranları
- Anne adayları dikkat! “Basit bir enfeksiyon” deyip geçmeyin!
- İlk kez anne olmak, birçok duyguyu beraberinde getirebiliyor!
Meyveli Yemekler

Çocuklar renkli şeylere bayılırlar. Bu sevgiden güç alıp, tabaklarında da bol bol renk sunarsanız, onlara daha çekici gelecek bir yemek hazırlamış olursunuz. Örneğin, çocuğunuza her gün en azından bir kırmızı (frambuaz, çilek, kırmızıbiber, domates vs.), bir sarı (muz, sarı biber, üzüm, elma), bir yeşil (brokoli, ıspanak, yeşilbiber, bezelye, vs.) renklerinde yiyecek sunabilirsiniz. Ayrıca çocuğunuzla bir anlaşma yapıp, en azından her gün, her renkten bir adet sebze/meyve yemesine birlikte karar verebilirsiniz. Bu ayki yazımda, size meyveler ile hazırlayabileceğiniz tarifler sunmak istiyorum. İçinde meyve olan yiyecekler, hem çocuğunuzun gözüne hem de midesine hitap edecektir. Deneyin, pişman olmayacaksınız.
Yiyecekler Hakkında Konuşmak…
Sebzelerin ve meyvelerin çocuğunuz için neden yararlı olduğunu, onları tüketmenin neden önemli olduğunu ona anlatın. “Anlamaz”, demeyin. “Nasıl anlayacak ki” diye düşünmeyin. Konuşun, anlatın, tabii onun zevk alacağı eğlenceli bir dile indirgeyerek… Örneğin, “Barbie neden bu kadar sağlıklı?” ve “Yeşil Dev neden bu kadar güçlü, biliyor musun?” diye başlayan konuşmalar daha çok ilgisini çekecektir. Aynı şekilde, ona hiçbir yararı olmayan besinleri de anlatın.
Meyveli Makarna Salata
Malzemeler:
•1,5 su bardağı makarna
•1 su bardağı çilek (nar, armut, elma da olabilir)
•1-2 dal fesleğen yaprağı
•1-2 marul yaprağı ya da 8-9 çiğ ıspanak yaprağı (semizotu, nane vs. de olabilir)
•1-2 kaşık keçi peyniri (ya da çocuğunuzun sevdiği herhangi başka bir peynir)
•1 yemek kaşığı nar ekşisi
•1 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı:
Makarnayı, paketin üzerinde belirtilen şekilde pişirin, süzün ve soğuması için bir kenara koyun.
Bu sırada, yeşil yaprakları ve çileklerinizi (ya da arzu ettiğiniz başka meyveleri) yıkayıp, dilimleyin.
Geniş bir kabın içerisinde, makarna ve diğer tüm malzemeyi karıştırın.
Zeytinyağı ve nar ekşisini de ekleyin. Tuzunu kontrol edin ve salatanızı bolca karıştırın ki her tarafı iyice sosu emsin.
Taze olarak servis edin.
Not: Çocuğunuz sert yapılı peynirleri sevmiyorsa, sosa karışıp, salatanın içinde yok olacak labne ya da krem peynir de ekleyebilirsiniz.
Ayvalı Kuzu Kuşbaşı
Malzemeler:
•1 adet soğan, minik küpler halinde doğranmış
•3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
•Yarım kilo kuzu (ya da dana) kuşbaşı, az yağlı
•2 adet ayva, minik küpler halinde doğranmış
•¼ su bardağı toz şeker
•Tuz, karabiber
Hazırlanışı:
Soğanı küp doğrayıp, zeytinyağında öldürün. Soğanlar pembeleşince, kuşbaşı eti ekleyin. Sularını salana dek soteleyin. Daha sonra üzerlerine 1-2 bardak su ekleyip, etler yumuşayana dek pişirin. Etler hala sertse, su ilave edebilirsiniz. Bu esnada ayvaları küçük küpler halinde doğrayın ve etler yumuşadıktan sonra tencereye şeker ile beraber ilave edin. Kapağı kapalı olarak, ayvalar da yumuşayana kadar pişirin ve sıcak olarak servis edin.
Fırında Meyveli Balık
Malzemeler:
•1 adet beyaz etli mevsim balığı, fileto yapılmış (dil, lüfer, levrek vs)
•1 adet elma, soyulup, dilimlenmiş
•1 adet armut, soyulup, dilimlenmiş
•1 adet mandalina
•1 adet limon, kabuğu ile dilimlenmiş
•¼ su bardağı kadar nar taneleri
•4-5 yemek kaşığı zeytinyağı
•2 adet defne yaprağı
•Tuz karabiber
•1 adet fırın torbası (şeffaf)
Hazırlanışı:
Fırınınızı 180 derecede ısıtın. Meyveleri güzelce soyup dilimleyin. Limonun kabukları üzerinde iken dilimleyin. Burada sevdiğiniz diğer sezon meyvelerini de kullanabilirsiniz (greyfurt, kivi gibi). Tüm malzemeyi fırın poşetine doldurun ve fırında 30 dakika kadar pişirin. Pişmiş meyveler eşliğinde, taze olarak servis edin.
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
Hormonal değişimlerin gözlere etkisi
Hamilelik dönemi kadın vücudunda pek çok fizyolojik değişikliğe yol açabilir....
- Eklendi Temmuz 17, 2025
- 0
-
Yaz aylarında tüp bebek tedavisine dikkat
Doğal yollarla çocuk sahibi olamayan kişilere uygulanan tüp bebek tedavisi...
- Eklendi Temmuz 7, 2025
- 0
-
Erken fark edilmeli ve müdahale edilmeli!
Diş gıcırdatma ve sıkma sorununun çocuklarda sıkça karşılaşıldığını belirten uzmanlar,...
- Eklendi Temmuz 4, 2025
- 0
-
Menenjite karşı 5 etkili önlem!
Öksürme, hapşırma ve konuşma esnasında havaya yayılan damlacıklar yoluyla çok...
- Eklendi Haziran 18, 2025
- 0
-
‘İdeal baba’ nasıl olmalı?
Baba figürünün, çocuğun gelişiminde önemli olduğunu belirten uzmanlar, baba figürünün...
- Eklendi Haziran 14, 2025
- 0
-
Yeni İnci 2025 Swimwear Koleksiyonu
61 yıllık zarafet ve ustalıkla, iç giyimden spor giyime kadar...
- Eklendi Haziran 10, 2025
- 0
-
Skolyozun derecesi çok önemli
Omurgaya önden ya da arkadan bakıldığında sağa veya sola doğru...
- Eklendi Haziran 8, 2025
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Genital bölge yağ enjeksiyonu ile ilgili merak edilenler
Estetik denildiğinde akla ilk gelen uygulamalardan olmasa da kadınlar...
- 17 Haziran 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum