Etiketlenmiş tüm içerikler "doğum"

  • Zeyneple Hamile Yogası 28. Video

    Bu hafta tüm vücudu çalıştıran, denge kaslarını güçlendiren harika bir hareketimiz var. Hareket bitiminde bacak değiştirmeyi ve diğer bacakla da aynı denge hareketini yapmayı unutmayın. Bu arada minik bir hatırlatma, hareketleri ilk videodan itibaren sırayla ve ısınatak...

    • Eklendi Ekim 21, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 27. Video

    Normal doğumda çok ihtiyacımız olan, ıkınma geldiğinde bebeği rahatça itmek için en iyi ve gerekli pozisyonlardan biri çömelme. Bu hareketi #hamilelik boyunca yaparsak iç bacaklarımız açılır, ayak bileklerimiz esner ve doğumda rahat rahat çömelebilme yetisine sahip oluruz....

    • Eklendi Ekim 14, 2015
    • 2
  • Zeyneple Hamile Yogası 26. Video

    • Eklendi Ekim 7, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 25. Video

    Bu hafta yine sağlıklı bir omurga için hareket serimize devam ediyoruz. Hepsini birlikte düzenli olarak yaptığınızda sırtınızdaki ağrılardan kurtulacak, çok iyi hissedeceksiniz.

    • Eklendi Eylül 30, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 24. Video

    Bu hafta da etkili bir omurga hareketiyle devam ediyoruz. Yine sadece hamileler için değil, hepimiz için. Omurga sağlığı için çok önemli olan bu egzersizi her gün, omurgayı C şeklinde esnettiğimiz kedi-inek hareketiyle (5.hafta videosu) birlikte yapabilir, sırt...

    • Eklendi Eylül 17, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 23. Video

    Bu hafta sağlıklı bir omurga için çok önemli bir hareketimiz var. Yine sadece hamileler için değil hepimiz için. Omurgayı çevirdiğimiz bu hareketi yaptıktan sonra sırt ağrılarınızın hafiflediğini hissedeceksiniz. Hareketi yaparken dimdik durmaya ve kolların güçlü kalmasina özen...

    • Eklendi Eylül 10, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 22. Video

    Bu hafta derin ve etkili bir esneme hareketimiz var. Yan bedeni ve aynı zamanda bacak arkalarını esneten bu hareketle karın ve bel bölgenizdeki gerginliğin azaldığını hissedeceksiniz. Büyüyen bebeğinize biraz daha yer açıldığını farkedeceksiniz. Aynı zamanda yogadaki esnemelerin...

    • Eklendi Eylül 3, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 21. Video

    Hamileler, bugünkü video ile birlikte toplamda 21 video ile güzel bir yoga seansı sizi bekliyor. Tek yapmanız gereken kendinize vakit ayırmak ve ekran karşısına geçmek! Bu hafta sırt kaslarını güçlendiriyoruz. Omurga kenarındaki kaslar kuvvetlensin ki sırtımız ağrımasın!

    • Eklendi Ağustos 27, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 20. Video

    Bu hafta hem güçlenmek hem de yan bedeni esnetmek için süper bir hareketimiz var. Diğer tüm videolarla birlikte önce ısının sonra yapın, harika hissetmek garanti!

    • Eklendi Ağustos 19, 2015
    • 0
  • Doğum şeklinize karar verdiniz mi?

    Normal Doğum Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli “Normal doğurmak isteyen bir hastayı zorla sezaryen yapmak veya tam tersi sezaryen olmak isteyen bir hastayı normal doğuma zorlamak doğru değildir. Burada unutulmaması gereken en önemli...

    • Eklendi Temmuz 12, 2015
    • 0