ANASAYFA   >   ANNE   >   Çocuk gibi yiyerek kilo verin!

Çocuk gibi yiyerek kilo verin!

27 Şubat 2016
Önceki2 / 6Sonraki

cocuk-gibi-yiyin-1

 

➜ Öğünlerde otururlar.

Küçük çocuklar genellikle bu konuda söz sahibi değildir, mama sandalyesine bağlı şekilde yemek yerler. İyi haber şu ki bu onlara yemek yerken sabit durmaları gerektiğini öğretir, bu da aslında pek çok yetişkin için önemli bir zorluktur. Ayakta durmanın aksine, oturmak konsantrasyonu arttırır ve böylece porsiyonlarınızın büyüklüğünün daha iyi farkına varabilirsiniz. Bir çalışmada öğlen yemeğini masada oturarak yiyen insanların gün ortası öğününü ayakta atıştıranların tükettiği akşam üstü atıştırmalığının sadece üçte ikisini tükettiği görülmüş.

ÇOCUKLARDAN TÜYO

Yediklerinize dikkat etmek için kendinizi bir sandalyeye bağlamanız gerekmiyor: Sabahları rimel sürerken arada mısır gevreği tıkınmak yerine oturarak yemeniz yeterli. Uzmanlar ayakta yemek yerken mantıksız kararlar aldığımızı söylüyor. Kilerin önünde durup bir paketten cips yemek, gerçekten oturup yemekten farklı bir şeydir. Psikolojik olarak, pantolonunuzun beli sıkmaya başladığında durmak daha kolaydır ama bu ayaktayken bunu hissedemezsiniz.

Önceki2 / 6Sonraki