Bayram’da doğru beslenin!

15 Temmuz 2015
fruit

fruit

Bayram yaz ayına denk geldiği için kendimiz yemek yaparken nasıl bir yol izlemeliyiz?
Ramazan ayından çıkmış bir kişi yasaklar olmadığı için kendisini daha serbest hissedebilir. Bu bayram yaz olduğu ve havalar çok sıcak olduğu için sabah klasik bir kahvaltı ile başlayabiliriz fakat sonrasında sıcak havalarda mevsim sebzeleri, salata veya zeytinyağlı yiyecekleri tercih edebiliriz. Akşamüzeri yoğurt meyve ve çerez gibi bir öğün yaparak akşamı hareketli geçirirsek hem sindirim sistemimizi rahat ettirmiş hem de akşam sıkıntılı bir uyku sürecinden kurtulmuş oluruz. Yaz aylarında vücudumuzun çok fazla enerjiye ihtiyacı olmadığı için haftanın 2 günü et, balık veya tavuk gibi hayvansal gıda almamız yeterli olacaktır.

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir