Diyete başlayanlar için dikkat edilecek 5 madde

7 Mart 2016

diyet-3

4-Yavaş yemek yiyin. Hatta tabağınızı daima dörde bölebilirsiniz. İlk çeyreğini 15 dakikada yiyin. Daha sonra hızla tüketmeye başlasanız bile son çeyrekte gerçekten doyduğunuzu ve yemek istemediğinizi göreceksiniz.

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir