ANASAYFA   >   ANNE   >   Karnınızı doyurdunuz, peki ya ruhunuzu?

Karnınızı doyurdunuz, peki ya ruhunuzu?

7 Nisan 2016
Önceki3 / 4Sonraki

duygusal-yeme-3

Duygusal yeme ile sağlıklı beslenme arasındaki farklar nelerdir?

➜ Duygusal açılık, fizyolojik açlık gibi kademe kademe değil, genellikle aniden belirir.

➜ Duygusal yeme sendromu yaşayan kişiler özellikle öfke, yalnızlık, umutsuzluk, mutsuzluk gibi olumsuz duygular yaşadıklarında besin tüketimine yönelirler.

➜ Bu esnada sağlıklı gıdalardan ziyade, kalori değeri yüksek ve hazır tüketime uygun gıdalar tercih edilir. Kişi bazen kontrolünü kaybettiği ve yemeyi durduramadığı hissine kapılır.

➜ Fizyolojik bir açlığı gidermek için yediğimizde genelde neyi ne kadar tükettiğimizi ve ne kadar gıdaya ihtiyaç duyduğumuzu fark ederiz. Duygusal yeme sendromunda bu farkındalık körelmiştir.

➜ Duygusal yeme ardından suçluluk, utanç ve pişmanlık gibi olumsuz duygular getirebilir.

Önceki3 / 4Sonraki

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir