ANASAYFA   >   ANNE   >   Fit bir hamilelik mümkün mü?

Fit bir hamilelik mümkün mü?

8 Ekim 2016
Önceki3 / 4Sonraki

fit_hamile_2

Düzenli olarak vitaminler alınmalı ve beslenme programına uyulmalıdır, az miktarda ve sık beslenilmelidir. Az yağlı ve kokusuz besinler tüketilebilir, bulantı içinse tuzlu gıdalara yer verilebilir ancak fazla tuzlu besin tüketmek ilerisi için iyi olmayacaktır. Bu dönemde anne adayının ‘canı ne isterse yesin.’ denilir. Aslında bu pek de doğru değildir. Anne adayı, vücudu için gerekli olan gıdayı almalıdır ve bu düzenli olmalıdır. Raf ürünlerinden olabildiğince kaçınılmalıdır. Organik, doğal ürünler tercih edilmelidir. Balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, et, tavuk ve hindi tüketilmesi gereken gıdalar arasındadır. Eğer bunlara karşı isteksizlik ve bulantı oluşursa mutlaka yerini dolduracak gıdalara yer verilmelidir. 3.ay bittikten sonrada beslenme programı düzenli olmalıdır. Hamileliğe alışılmış olması nedeni ile vücut ve hormonlar rutine oturmuş olacaktır.

Önceki3 / 4Sonraki