Elveda göbek!

29 Ocak 2016

102677168

:60 Dağ tırmanıcısı

Ellerinizi omuz genişliğinde yere koyun ve ayaklarınızı şınav pozisyonuna getirin. Zıplayarak sağ ayak parmak kökünüzü sağ omzunun altına getirin (resimde). Hemen yön değiştirin ve sol ayağınızı ileri alırken sağ bacağınızı geriye atın. Bacaklarınızı değiştirerek devam edin.

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir