ANASAYFA   >   ANNE   >   Elveda göbek!

Elveda göbek!

29 Ocak 2016
Önceki1 / 10Sonraki

102677173

➜ 15 Dakikanız var mı? 

Spor salonuna gidemiyor musunuz? Tüm gücünüzü verdiğiniz kısa aralıklar ile daha kolay periyodları birleştirerek daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu yüksek yoğunluklu aralık antrenmanını haftada dört kez deneyin. Bir ayda daha sıkı hissedeceksiniz.

➜  Temel Kardiyo

30 saniyelik hafif kardiyo ile başlayın ve sonra üç kardiyo deparınız için kalbinizi iyice attıracak (ip atlamak gibi) herhangi bir faaliyet seçin. 1’den 10’a kadarlık bir sistemde (1 eforsuz ve 10 yapabileceğiniz en sıkı çalışma)  8 veya 9’da olmalısınız.

Önceki1 / 10Sonraki

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir