Elveda göbek!

29 Ocak 2016

 102677166

:60 Lunge

Ayaklarınız birbirinden ayrı ve ellerinizde birer dambılla ayakta durun. Kollarınızı dümdüz yukarı kaldırın. Sol ayağınızla ileri adım atın ve lunge pozisyonuna inin (resimde). Durun ve 30 saniye düzleşin, sonra yön değiştirip 30 saniye daha durun.

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir