Elveda göbek!

29 Ocak 2016
Önceki10 / 10Sonraki

102677171

:60 Süpermen

Kollarınız ve bacaklarınızı uzatarak yüz üstü yere yatın. Yavaşça kollarınızı, göğsünüzü ve bacaklarınızı kaldırın; boynunuzu zorlama-mak için yere bakın (resimde); biraz durup başlangıç pozisyonuna dönün, tekrarlayın.

★ Bu kadar! Şimdi bir ara verebilirsiniz. Hak ettiniz!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Önceki10 / 10Sonraki

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir