ANASAYFA   >   ANNE   >   Aslında her ebeveynin yapabildiği 4 yoga pozu

Aslında her ebeveynin yapabildiği 4 yoga pozu

19 Ağustos 2016
Önceki4 / 4Sonraki

ebeveyn_yoga_pozu (3)

Kurbağa Dengesi

İhtiyacınız olanlar: Ağır bir çanta, palto, kahve fincanı, anahtarlar ve küçük çocuğunuz

1. Çantanızı sağ omzunuza, ceketi sol kolunuza, gözlüğünüzü kafanıza, kahve fincanını sağ elinize ve anahtarları sol elinize alın.

2. İki kere derin nefes alıp vücudunuz ile zihninizi dengeleyin ve gün içinde gerekebilecek diğer şeyler için etrafa bakının. Çocuğunuzun yemeğini fark edip sol serçe parmağınızla alın.

3. Kapıda çocuğunuz ayakkabılarının bağlanmadığından şikayet etmeli. Dengede kalarak yavaşça çömelerek eğilin. Kahve ve anahtarları bir kenara koyun ama çanta ve paltoyu ayakkabılarını bağlarken düşürmeyin. Başlangıç pozisyonuna dönün.

İleri seviye: 7 cm’lik topuklu ayakkabılar ve çalmamış bir alarm ekleyin

 

Önceki4 / 4Sonraki