- E-sigaralar salgın boyutunda
- En İyi Çocuk Cilt Bakım Ürünü ödüllü BEE’O Çocuk Güneş Kremi
- Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
Uyku neden önemlidir?
İnsan ömrünün 1/3’ünü uyku oluşturmaktadır. Vücudun dinlenmesini, sinir sistemini yenilemek ve beynin bir gün önce aldığı bilgiyi işlemesini sağlar. Uyku süreleri yaşa, cinsiyete göre farklılık göstermekle beraber ortalama 8 saatin yetişkin bir birey için yeterli olduğu bilinmektedir. Buna rağmen bazı insanlara 6 saat uyku yetebilirken bazıları ise daha fazla uykuya ihtiyaç duymaktadır. Melatonin hormonu ve tyrophonin aminoasitti uykuyu etkileyen önemli faktörlerdendir. Eğer uyumazsak neler olur tahmin bile edemezsiniz.
- Uyku enerjimizi yeniler,
- Uyku bağışıklık sistemimizi güçlendirir,
- Uykusuzluk moralimizi bozar,
- Uykusuzluk mantıklı karar verme yeteneğimizi bozar,
- Uyku ruh halimizi bozar ve depresif bir hal alırız,
- Uyku aile hayatımızı etkiler.
Biz yetişkinler için bile uykusuzluğun sonuçları bu kadar ağır ve zorken bebekler uyumazsa neler olur siz tahmin edin.
Uyku, çocukların gelişiminde beslenme kadar önemlidir
Uyku, bebeklerin gelişiminde beslenme kadar önemli olan bir unsurdur. Bir bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi için kaliteli ve kesintisiz uyku oldukça önemlidir. Uykusunu almış bebekler genelde ağlayarak uyanmazlar, bebeğiniz ağlayarak uyanıyorsa büyük olasılıkla daha uykum var demek istiyordur. Gün boyu uykusunu almış bir bebek daha aktif, neşeli ve uyumlu olacaktır. Kaliteli uyku bebeğin beyin gelişimi için oldukça önemlidir. Yeteri kadar uyumayan bebeklerin beyin gelişimlerinin geriden geldiği bilinmektedir. Bebekler hayatlarının ilk 3 yılında hızlı büyüme dönemindedirler ve bu dönemdeki gelişim ileriki dönemi de etkilemektedir. Bu dönemde iyi beslenen, iyi uyuyan bebeklerin beyinsel ve fizyolojik gelişimlerinin daha sağlıklı olduğu bilinmektedir. Uyku iki safhaya bölünmektedir REM (derin uyku) ve non-REM (hafif uyku) bebeklerde büyüme hormonu “Rem” uykusunda gerçekleşmektedir. Bu yüzden bebeğin kesintisiz uyuması önemlidir. Gece boyu birçok defa kalkan bebek kaliteli bir uyku uyumamıştır ve sabah uyandığında yorgundur.
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
E-sigaralar salgın boyutunda
Liv Hospital Çocuk Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Erkan Çakır:...
- Eklendi Mayıs 1, 2024
- 0
-
En İyi Çocuk Cilt Bakım Ürünü ödüllü BEE’O Çocuk Güneş Kremi
BEE’O Çocuk Güneş Kreminiz, Amerika’da Parents Magazine tarafından 2024 yılı...
- Eklendi Nisan 26, 2024
- 0
-
Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
“Çocukluk çağı aşıları, çocukları birçok ciddi hastalıktan koruyan önemli bir...
- Eklendi Nisan 22, 2024
- 0
-
Ferahlayan iç hacmi ile tam bir aile otomobili
Pazara sunulduğu 2007’den bu yana 7.6 milyonun üzerindeki satış adediyle,...
- Eklendi Nisan 19, 2024
- 0
-
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek için çeşitliliğe önem verilmesi gerektiğini belirten...
- Eklendi Nisan 15, 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili var....
- Eklendi Nisan 8, 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum