- Bu önlemler hastalığın yayılmasını engeller
- Novakid: Geleceğin meslekleri İngilizce’nin yardımıyla daha erişilebilir hale gelebilir
- 30 dakikayı aşan nöbetler beyinde hasarlanmaya neden olabilir
- Diş eti hastalıkları hamile kalmaya engel olabilir!
- Kadın Sağlığında Bazı Önlemler Asla İhmal Edilmemeli
- Hurafeler yersiz endişe ve stres yaratıyor
- Çocuklarda giderek artış gösteriyor!
- Hamilelikte egzersiz
- Sağlıklı bir gebelik ve bebeğin gelişimi için beslenme önemli
Yeni bir yıl, yeni bir başlangıç
Hazırlayan: Tuncay Tahtacı
Yepyeni bir yılın, pırıl pırıl ilk günlerindeyiz. Ocak ayı tertemiz bir seneye başladığımızın habercisi. Hava artık soğuk günler kısacık.
Ben kapalı ve kalabalık alanların çocuklar için tehlikeli olduğunu düşünen, onları hep açık havaya önlendiren azınlıktanım. Etkinliklerimizin doğada, ormanda, parkta, bahçede geçmesinin sebebi sadece doğa sevgimiz değil, kış aylarında çocukları götürebileceğimiz en temiz ortamların bu alanlar olması. Bu sefer de ülkemizde ebeveynlerin en korkulu rüyalarından biri gündeme geliyor: Çocuğum üşür mü?
Çocukların doğada, dışarıda olmak için (aslında büyüklerin de) ayaklarının ıslanmayacağı ayakkabılar ve kendilerini sıcak, kuru tutacak kıyafetlerden başka hiç bir ihtiyaçları yok. Bu aşamada su içmek için mataralarını, keyif yapmak isterseniz de bir küçük termosu sıcak su ve yaşlarına uygun bir çayı
da yanınıza almanız mümkün. Tam bu noktada soğuk havada olmanın, hatta soğuk havada hareket etmenin faydalarından bahsetmek isterim.
D vitaminini yakalamak
Kış aylarında yaza nazaran daha içeride olup, daha az güneşe maruz kaldığımız için, uzun bir park gezintisinde veya kayak tatilinde, cildimizi soğuktan koruyup, bol su içmeyi ihmal etmeyerek, D vitamininden faydalanabiliriz.
Temiz havaya ulaşmak
Şehrin telaşı büyük şehirlerdeki tüm detaylı alt yapıya rağmen, hava ve çevre kirliliğine çare olamamaktadır. O yüzden bu minik kaçışlarda vücudumuz bayram eder.
Bağışıklığı yükseltmek
Soğuk havada egzersiz yapmak sadece hastalıklarla iyi savaşmaya değil, aynı zamanda hastalanmamak için gerekli olan yüksek bağışıklığa ulaşmakta yardımcı olur.
Moralimizi, neşemizi yükseltmek
Bunda yukarıda bahsettiğim temiz havanın, D vitaminin etkisi de mühim. Kesin olan şu ki açık havada hareket ettiğiniz zaman depresif duyguların geride kalacağını göreceksiniz.
Ekrana bağlı geçirilen zamanı azaltmak
İçeride vakit geçirdikçe artan ekran kullanım olasılığı, dışarıda olunan bir günde azalacak ve neredeyse her ebeveynin günden maddelerinden olan ‘ekran kullanımını nasıl azaltırım’ sorusuna bir cevap teşkil edecektir.
Kışın, soğukta spor yapmanın, hareket etmenin faydalarına göz attıktan sonra, bu ay yazımda kışın çocuklarla yapılabilecek aktivitelere de değinmek isterim.
Doğa yürüyüşleri, şehirden kaçış seyahatleri, yürürken satranç oynamak olarak da geçen
orienteering, beraber sıcak çikolata yapmak (burada sıcak süte keçi boynuzu unu koymak da
güzel bir formül), kullanılmayacak kutulardan kuş, kedi, köpek yuvası yapmak, en yakın
kitap evini ziyaret edip kış konulu bir kitap aramak, beraber kış konulu bir kitap yazmak ve çizmek,
son olarak sabır ve el becerisi gibi meziyetleri arttırıcı, beraber bir etkinlik olarak: kış için
battaniye örmek.
Güzel ve hareketli bir kış dilerim.
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
Bu önlemler hastalığın yayılmasını engeller
Çocuklarda ve bebeklerde yaygın görülen bir akciğer enfeksiyonu olan bronşit,...
- Eklendi Kasım 25, 2024
- 0
-
“Annemde de vardı bir şey olmadı!” diyerek ihmal etmeyin!
Adet sırasında aşırı kanama, şiddetli adet ağrıları, tekrarlayan ve geçmeyen...
- Eklendi Kasım 18, 2024
- 0
-
Novakid: Geleceğin meslekleri İngilizce’nin yardımıyla daha erişilebilir hale gelebilir
İngilizce gibi yabancı bir dil öğrenmek, yaşlanmayı yavaşlatmaktan yaratıcılığı geliştirmeye...
- Eklendi Kasım 6, 2024
- 0
-
30 dakikayı aşan nöbetler beyinde hasarlanmaya neden olabilir
Küçük çocuğu olan anne ve babalar, beyne zarar vereceği düşüncesiyle...
- Eklendi Kasım 3, 2024
- 0
-
Diş eti hastalıkları hamile kalmaya engel olabilir!
Diş sağlığı, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır ve özellikle bir...
- Eklendi Ekim 24, 2024
- 0
-
Sonbaharda havaların soğuması ve okulların açılmasıyla birlikte çocuklar kapalı ortamlarda...
- Eklendi Ekim 18, 2024
- 0
-
Kadın Sağlığında Bazı Önlemler Asla İhmal Edilmemeli
“Ailemde hiç kanser yok, dolayısıyla risk unsuru taşımıyorum!”, “Herhangi bir...
- Eklendi Ekim 11, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Genital bölge yağ enjeksiyonu ile ilgili merak edilenler
Estetik denildiğinde akla ilk gelen uygulamalardan olmasa da kadınlar...
- 17 Haziran 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum