- Ağrı, kaşıntı ve yanmanız mı var?
- Suda doğum, doğumun süresini kısaltıyor
- Çocuğunuz tuvalete sık mı gidiyor?
- Çocuklarda astım
- Yorgunluğun altında farklı sebepler olabilir
- E-sigaralar salgın boyutunda
- En İyi Çocuk Cilt Bakım Ürünü ödüllü BEE’O Çocuk Güneş Kremi
- Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
Çocuklar için yaz – Tuncay Tahtacı
![](https://parentsdergisi.com/wp-content/uploads/2018/04/tuncay_tahtacı-300x336.jpg)
Tüm kış sezonu birçok kural, program ve organizasyona uygun yaşadıktan sonra, okulların kapanması ile çocuklar için farklı bir dönem başlıyor. Kimi şehirde, kimi yazlık bölgelerde, kimi aile büyüklerinin yanında yazlıkta, kimi yaz okulunda, kimi hepsi kimi de hiçbiri olmak suretiyle, yaşasın yaz!
Su tüketimi
Çocuklarda yaşa, cinsiyete, aktivite oranına, ısı ve rutubete göre değişen su ihtiyacını özetlemek gerekirse; 4-8 yaş arası çocuklarda 7-8 bardak, 9-13 yaş arası çocuklarda 9-10 bardak, 14-18 yaş arası çocuklarda ise 10-14 bardak su tüketilmelidir. (Kaynak: Institute of Medicine of the National Academies)
Ekran süresi
Çocuk veya yetişkin, her birimizin nasıl daha fazla ekran kullanabileceğine sürekli kafa yoran markalara inat, hem birey hem ebeveyn olarak bir çok kaynağın ortak fikri günde 1 saati aşmamak. Yaz aylarında uzun günler, güneşin sakıncalı saatleri derken, ekran saatine önceden karar vermeli ve bu konuda tutarlı olmalı. Ekransız alanlar belirlenmesi de yine konu ile alakalı reçetelerden. Yemek yerken ekran kullanımı, obezite ile ilişkilendirildiği ve farkındalığı engellediği için yemek saatlerini ekransız kılmak başlıca önerilerimden.
Güneşe maruz kalınan saatler
12:00-14:00 arası çocuklarımızı güneşten sakınmalıyız. 11:00-15:00 olarak da esnetebiliriz.
Spor Alışkanlığı
Yaz aylarında gerek sıcak gerekse klüplerin kapanması sebebiyle sporun çocuklarımızın hayatlarından çıkması muhtemel. Oysaki konsantrasyondan, kan dolaşımına, yaz aylarında da aktif bir yaşama ihtiyacımız var. Burada hem ailecek yapılacak sabah erken akşam geç yürüyüşler, uzun yüzmeler fark yaratacaktır. Hem de yaz okullarına başvurulabilir. Kısaca bir yaz okulu seçerken sormanızı tavsiye edebileceğim soruları da listelemek isterim. Bünyelerinde çalışan kişilerin öğretmen olup olmadığı en mühim soru. Öğrencilere, öğretmen olmayan, pedagojik bir lisan konuşmayan kimselerin olduğu bir kurum ile, öğretmenlerden oluşan bir kurum arasında muhakkak ki farklar vardır. Açık havada geçirilen süre sorulmalıdır. Mevsimden bağımsız olarak çocuklar ve yetişkinler kapalı alanda bir tam günü geçirmemelidir. Gün içerisinde yemek, ara öğün servisi nasıl bir dengeyle yapılmaktadır. Serbest zaman, özgürce yaratıcı olacakları oyun zamanlarının olup olmaması sorulabilir.
Beslenme
Öğünlerin içeriği dengeli olmalı, protein, lif, sebze alımı her öğünde makul miktarda bulunmalıdır. Sebze suları, doğal dondurmalar da oyunlarla ve ebeveynler tükettikçe özendirici oluyor.
Dinlenme
Gece yarısı etrafta koşturan çocuklar yazlıkların, otellerin, tatil bölgelerinin vazgeçilmezlerinden olsa da, mümkün olduğunca erken yatmalarında, eğer hep geç yatıyorlarsa, gün içerisinde mutlaka dinlenmelerinde fayda var.
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
Ağrı, kaşıntı ve yanmanız mı var?
Özellikle sıcaklık ve nem oranının arttığı yaz aylarında terlemenin artış...
- Eklendi Temmuz 21, 2024
- 0
-
Suda doğum, doğumun süresini kısaltıyor
“Suya doğum ya da suda doğum yapmaya ne dersiniz? Aslında...
- Eklendi Temmuz 17, 2024
- 0
-
Çocuğunuz tuvalete sık mı gidiyor?
Bütün çocuklar altını ıslatabilir ama 5 yaş üstü çocuklarda sık...
- Eklendi Haziran 21, 2024
- 0
-
Genital bölge yağ enjeksiyonu ile ilgili merak edilenler
Estetik denildiğinde akla ilk gelen uygulamalardan olmasa da kadınlar arasında...
- Eklendi Haziran 17, 2024
- 0
-
Babanın ilgisi çocuğun gelişimi için önemli
Çocuk gelişimi ve oluşumu sürecinde ebeveynlerin rolü hem eşittir hem...
- Eklendi Haziran 14, 2024
- 0
-
Çocuklarda astım
Çocukluk çağı astımının birçok yönüyle erişkin astımından farklılıklar gösterdiğini belirten...
- Eklendi Haziran 1, 2024
- 0
-
Anne sütünün 5 nemli faydası
Anne sütü ilk 6 ay bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi...
- Eklendi Mayıs 23, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Genital bölge yağ enjeksiyonu ile ilgili merak edilenler
Estetik denildiğinde akla ilk gelen uygulamalardan olmasa da kadınlar...
- 17 Haziran 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum