Etiketlenmiş tüm içerikler "hamile"

  • Zeyneple Hamile Yogası 16. Video

    Kalçaları ağrıyan, büyüyen karnının baskısını kalçalarında hisseden hamileler buraya! Bu hafta en etkili kalça esnetme hareketimiz yayında. İlk videodan başlayarak kalçalarınızı ısıtmanız ve sonrasında bu hareketi yapmanız gerekiyor. 16.video ile birlikte toplamda yaklaşık 30 dakikalık harika bir...

    • Eklendi Temmuz 22, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 15. Video

    Hamilelikte büyüyen ve ağırlaşan karnımız kasıklarda ağrıya sebep olur. Kasık bölgesindeki kasları esnetip uzatmak bu ağrıyı geçirir. Bu hafta kasık ağrıları için kilit bir hareketimiz var. Öncesinde diğer videoları da sırasıyla yapın, bedeninizdeki rahatlamayı hemen farkedeceksiniz. 

    • Eklendi Temmuz 17, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 14. Video

    Hamilelikte en çok yaşanan sıkıntılardandır ellerin şişmesi. Özellikle uzun süre masa başında çalışanlar için çok önemli bir sorundur. Yaz aylarında da sıcaktan ödem toplar ellerimiz. İşte bu hafta ellerimizi rahatmak için bir hareketimiz var. Hem seri olarak...

    • Eklendi Temmuz 8, 2015
    • 0
  • Anne adayları oruç tutabilir mi?

    Anne adayları için en doğru ve sağlıklı beslenme biçimi; azar azar ama sık sık yemektir. Hamilelerin oruç tutmasının sağlıklı bir seçim olmayacağını belirten Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp...

    • Eklendi Haziran 26, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 12. Video

    Üst bacakları esneten hareketimizle bu hafta ZeynepleHamileYogası’na devam ediyoruz. Bu hareketi yaparken belimizi kaldırarak zorlamamaya dikkat ediyoruz. 

    • Eklendi Haziran 24, 2015
    • 1
  • Gebeler havuz yerine deniz tercih etmeli!

    Hamilelik, her kadın için zor bir dönem. Hele bir de yaz aylarına denk geliyorsa. Artan sıcaklıklardan hamilelerin daha çok etkilendiğini belirten Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Erhan Karaalap, “Değişen fizyoloji nedeniyle...

    • Eklendi Haziran 24, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 8. Video

    Kolay bir normal doğum için, rahat çömelme pozisyonuna geçebilmek için esnek iç bacaklara ihtiyacımiz var.  Bunun için çok etkili bir hareketimiz var bu hafta. Hemen sonrasında da kalçanın tam ortasına, oturma kemiklerine masaj yaparak rahatlayacağız. Videoların başından...

    • Eklendi Mayıs 26, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 7. Video

    Ayak bileklerindeki ve ayaklardaki şişlikleri, ödemleri atmak için her gün birkaç kez yapabileceğiniz çok rahatlatıcı bir hareket var bu hafta! Evde, ofiste, akşam ayaklarınızı çok yorgun hissettiğinizde televizyon karşısında benimle birlikte yapın, kan dolaşımı hızlanarak ödemleri atacak...

    • Eklendi Mayıs 20, 2015
    • 0
  • Zeyneple Hamile Yogası 6. Video

    Bu hafta hem omurgayı rahatlatan, hem bacakları ve kalçaları çalıştıran  harika bir hareketimiz var. Ayrıca bilekler de dört bacak üzerinde dururken güçleniyor. Hepsi bir arada faydası bol bir hareket için geçin ekranın başına ve ilk videodan itibaren...

    • Eklendi Mayıs 12, 2015
    • 0