Ebru Karaduman

HER DERDE DEVA ‘SPOR’!

Malum günümüz teknoloji çağı, herkes yoğun bir tempoda, zaman kimselere yetmiyor, stres ve sıkıntı diz boyu, günümüzde çocukların bile vakti yok artık. Her geçen gün bireyler için hayat biraz daha zor bir hal alıyor.
Hem fiziksel hem ruhsal olarak çare arıyorsak eğer, önerim SPOR!
Neden mi?
• İyi bir fiziksel görünüş sağlar.
• Kendinize olan güven duygunuzu artırır.
• Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur.
• Günlük hayatınızda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar.
• Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
• Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.
• Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
• Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir.
• Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar.
• Bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.
• Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.
• Sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.
İşte en basit nedenleri sıraladım sizler için. Spora başlamak için kendinizi hala motivasyonsuz hissediyorsanız eğer, başlangıç için kendinize bir partner arayamaya başlayabilirsiniz. Bu partner, iş arkadaşınız, sevgiliniz, eşiniz, dostlarınız, çocuğunuz, kardeşiniz ya da büyük bir spor merkezinde tanışacağınız X bir insan bile olabilir. Önemli olan gün içersin de birbirinizi spora mental olarak hazırlamak. İnanın yıllarca profesyonel spor yapmış ben bile buna çok ihtiyaç duyuyorum. Şimdilerde herkes birbirine bir telefon kadar uzak değil mi? Biz kurduk bir mesaj grubu, hatta adını da “Karın Kasları” koyduk gün içinde hem spor hem beslenme ile ilgili mesajlaşmalar ile birbirimize destek oluyoruz. Faydasını çok görüyorum, günün yoğunluğu ve stresi ile tek düşüncem eve gidip uzanmak iken, bir mesaj ile kendimi spor salonunda buluyorum. Kısaca spor yapmak için sebep çok, motive olmak çok kolay! O yüzden haydi sizde bir yerden başlayın.
Harekete katılın