ANASAYFA   >   Genel   >   7 günlük ışıldama diyeti

7 günlük ışıldama diyeti

11 Nisan 2017
Önceki8 / 8Sonraki


7.GÜN (PAZAR)

Kahvaltı(10:00-11:00):
1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu
1 yumurta ve mantar ile yapılmış omlet veya menemen
1 ay dilim karpuz+2 dilim dil peyniri
Bol söğüş sebze ve yeşillik
2 adet tam tahıllı kızarmış ekmek

Ara öğün(14:00-15:00): parlaklık veren smoothie
—————
Alternatif: 150 g ızgara et
bol salata(1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol sirke ve limon)

Ara öğün(21:30-22:00): 2 dilim ananas

 

*ışıldatıcı su
 Geceden 3-4 adet çilek, yarım limon ve nane yaprakları bekletilmiş su

*parlaklık veren smoothie

1 su bardağı kefir, 3 adet salatalık, 1/3 demet maydonoz, 1/3 demet nane, 1 serçe parmak büyüklüğünce kök zencefil, yarım limon

Önceki8 / 8Sonraki

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir