ANASAYFA   >   Genel   >   7 günlük ışıldama diyeti

7 günlük ışıldama diyeti

11 Nisan 2017
Önceki6 / 8Sonraki


5.GÜN(CUMA)

Kahvaltı(08:00-09:00):
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 adet rendelenmiş elma +1 tatlı kaşığı bal
1 su bardağı az yağlı süt

Öğlen(12:00-13:00):
Yeşil mercimek veya nohut ile ile yapılmış salata+1 su bardağı maden suyu

Ara öğün(15:30-16:00): 4 adet taze kayısı

Akşam(19:00-20:00):
4-5 adet ızgara köfte
1 kase cacık veya 1 su bardağı ayran
bol salata(1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol sirke ve limon)

Ara öğün(21:30-22:00): parlaklık veren smoothie

Önceki6 / 8Sonraki

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir