ANASAYFA   >   Genel   >   7 günlük ışıldama diyeti

7 günlük ışıldama diyeti

11 Nisan 2017
Önceki4 / 8Sonraki


3.GÜN(ÇARŞAMBA)

Kahvaltı(08:00-09:00):
açık çay/bitki çayı (şekersiz)
1 adet haşlanmış yumurta+6 adet çiğ badem
Bol söğüş sebze ve yeşillik
1 ince dilim tam tahıllı ekmek

Öğlen(12:00-13:00):
2 yemek kaşığı lor peyniri ve yarım avokado ile yapılmış salata
1 kase bol dereotlu cacık

Ara öğün(15:30-16:00):3 kare bitter çikolata+1 fincan şekersiz kahve

Akşam(19:00-20:00):
1 el büyüklüğünde ızgara hindi
1 kase bol dereotlu cacık
bol salata(1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol sirke ve limon)

Ara öğün(21:30-22:00): parlaklık veren smoothie

Önceki4 / 8Sonraki