ANASAYFA   >   BEBEK / ÇOCUK   >   Test: Çocuğunuz (yeterince) sağlıklı besleniyor mu?

Test: Çocuğunuz (yeterince) sağlıklı besleniyor mu?

15 Eylül 2016
Önceki6 / 7Sonraki

cocuk_saglikli_beslenme_test (3)

18–23 puan
Yeterince sağlıklı besleniyor.
Güzel: Çocuğunuz sağlıklı yiyeceklerden makul bir miktarda yiyor. Yeterince sağlıklının ötesine geçmek için sadece birkaç önemli değişiklik yapmanız yeterli. Öncelikle meyve suyuna bir sınır koyun. Amerikan Pediyatri Akademisi 1-6 yaş arası çocukların günlük 110-170 ml yüzde 100 meyve suyu içmesine ‘izin veriyor’, ama tam meyveye göre daha fazla besin değeri yok. Krep hamuruna karıştırabileceğiniz kinoa ya da bezelye ve parmesanla sunabileceğiniz gibi tam tahılları yedirmeye çalışın. Sevdiği (ve sizin de onayladığınız) şeyleri bir çekmecede tutarak sağlıklı atıştırmalıklara heveslendirebilirsiniz: Kuru meyve, granola ya da şekersiz elma püresi. Atıştırma zamanı, ne yiyeceğini seçmeyi ona bırakın. Uzmanlar, çocuklarınızın gün boyu kendi tercihlerini yaptığında akşam yemeğine itirazlarının daha az olası olduğunu ekliyor.

Önceki6 / 7Sonraki