ANASAYFA   >   BEBEK / ÇOCUK   >   Çocuğunuzu mışıl mışıl uyutacak beslenme önerileri

Çocuğunuzu mışıl mışıl uyutacak beslenme önerileri

4 Haziran 2017
Önceki5 / 7Sonraki


Beslenmesine uyku verecek yiyecekler ekleyin

Çocuğunuzun beslenmesine sağlıklı uykuyu teşvik eden gıdalar ekleyin.

  • Kiraz: Uyku alışkanlıklarını düzenlemeye yardımcı olan melatonin bulunur.
  • Yasemin pirinci: Gıda glikozu bulunur. Vücudunuzda glisemik indeksi düşürmez. Kana yavaş yavaş karışır.
  • Kepekli tahıllar ile zenginleştirilmiş tahıllar: Kinoa, yulaf ezmesi ve arpa da iyi seçeneklerdir.
  • Muz ve tatlı patates: Sağlıklı karbonhidratlar açısından iyi bir kaynak olmasının yanı sıra her ikisi de kasları gevşetir. Magnezyum ve potasyum açısından zengindir.
Önceki5 / 7Sonraki

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir