Baba ne yerse çocuk o olur

Bu durum için beslenme uzmanlarının ne dediklerini merak ettik ve Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Abdullah Mollamemişoğlu’nun da kapısını çaldık biz şu şekilde açıkladı;

“Sağlıklı bir yaşamda ise sağlıklı beslenmenin yeri oldukça büyüktür. Baba adaylarının da genel sağlık durumuna dikkat etmesi ve dolayısı ile beslenmesine özen göstermesi gerekiyor.

Kilo durumu sperm sağlığını doğrudan etkileyen bir faktördür. Aşırı zayıflık da erkekte sperm fonksiyon bozukluğuna ve sperm sayısının düşmesine neden olur. Fazla kilo da erkeklerde  üreme hormonu salınımında sorunlar yaşanmasına neden olur. Kilo kontrolü baba adayları için dikkat edilmesi gereken bir noktadır. Fazla kilolarla beraber gelen tansiyon ve diyabet gibi kalıtsal hastalıklar çocuklar için iyi bir miras olmayacaktır. Bu yüzden baba olmaya hazırlanan erkeğin en az 3 ay önceden beslenmesini düzene koyması gerekecektir.

Yeterli ve dengeli beslenilmesi gerekir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminler ve mineraller enerji kaynağı olan besinlerle beraber alınmalıdır, bu yüzden diyette çeşitlilik çok önemlidir. Özellikle A,C,E vitaminleri ve folik asit sperm hareketlerinin artmasına yardımcı olur. Selenyum ve çinko eksikliğinde ise sperm işlevinde ve sayısında azalma gözlenir. Fazla alkol tüketimi de sperm kalitesini olumsuz etkilemektedir, bu yüzden 20ml’yi geçmeyecek şekilde tüketilmelidir.  Haftada en az 2 gün balık tüketilmeli, doymuş yağ alımı azaltılmalıdır. İyi çalışan bir metabolizma için ara öğün tüketimi aksatılmamalı, özellikle meyve ve kuruyemişlerin tüketimine özen gösterilmelidir. Kafein alımının da limitlendirilmesi gerekir, az miktarda alındığında olumlu etkisi varken, yüksek miktarda kafein alımı tam tersi etkide bulunacaktır.”