ANASAYFA   >   ANNE   >   Yoğun annelere 6 kolay ara öğün tarifi

Yoğun annelere 6 kolay ara öğün tarifi

5 Mart 2017
Önceki1 / 7Sonraki


Günde 4 saatten uzun süre aç kalmak kan şekerimizi düşürdüğünden ötürü metabolizmamızın yavaşlamasına sebep oluyor. Bu nedenle çok sık olmasa da ara öğün tüketmemiz gerekiyor. Biliyoruz anneler için koşuşturmacada yemek yemeyi bile unutuyor. Ya da ne bulursa onu yiyebiliyor. Tabi genelde çocukların yemediklerini çöpe gitmesin diye anneler yiyor. Ama maalesef bu sağlığınız için yanlış bir yol. Sağlık açısından tüketmemiz gereken ara öğünleri yanlış seçmemiz de ulaşmak istediğimiz sonucun aksine daha çok kilo almamıza yol açabilir. Sağlıklı ve dengeli bir ara öğün; kişinin sağlık durumu ve vücut ağırlığına göre 150-250 kalori arasında olmalıdır. Protein içerikli ara öğünler metabolizmayı hızlandırarak yağ yakılmasına da yardımcı olur. Diyetisyen Gizem Şeber yağ yakan altı kolay ara öğünü açıklıyor.

Önceki1 / 7Sonraki

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir