- Novakid: Geleceğin meslekleri İngilizce’nin yardımıyla daha erişilebilir hale gelebilir
- 30 dakikayı aşan nöbetler beyinde hasarlanmaya neden olabilir
- Diş eti hastalıkları hamile kalmaya engel olabilir!
- Kadın Sağlığında Bazı Önlemler Asla İhmal Edilmemeli
- Hurafeler yersiz endişe ve stres yaratıyor
- Çocuklarda giderek artış gösteriyor!
- Hamilelikte egzersiz
- Sağlıklı bir gebelik ve bebeğin gelişimi için beslenme önemli
- Uyum sağlayamıyorsa yardım almalısınız
O vücut senin de hakkın sevgili anne!
Cameron Diaz
Günde en az 1 saat spor yapanlardan. Kardiyo ile birlikte pilatesi de hayatında tutan Diaz, yoğun kardiyo antrenmanına pilates gibi esneklik sağlayan bir sporu eklemiş.
Eğitmen tavsiyesi: “Ciddi bir kardiyo çalışması yapmak istiyorsanız mutlaka interval çalışma sistemini antrenmanınıza ekleyebilirsiniz. Örneğin; 1 dk. koşu / 3 dk. yürüyüş temposuyla başlayıp, sonrasında 1’e 1 dk. olacak şekilde performansınızı daha üst bir seviyeye taşıyabilirsiniz. Mesela 10 dk. koşu programınız varsa ileri seviyede 2 dk. koşu / 1 dk yürüyüş şeklinde de yapılabilir. Bu sayede hem yağ yakımı sağlanıp hem de kondüsyonunuzda artış göreceksiniz. Harcanan kalori yaş, cinsiyet ve kilonuza bağlı olarak değişiklik gösterilebilir.
İlgili Yazılar
YAZARLAR
-
Genital bölge yağ enjeksiyonu ile ilgili merak edilenlerEstetik denildiğinde akla ilk gelen uygulamalardan olmasa da kadınlar...
- 17 Haziran 2024
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
-
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
0 yorum