ANASAYFA   >   ANNE   >   Bağışıklık kazanma vakti!

Bağışıklık kazanma vakti!

25 Aralık 2018
Önceki6 / 7Sonraki

grip_5_onlem_4
4- Beslenmenizi değiştirin. Vücuttaki bazı bağışıklık kimyasallarının güçlü olması; sadece enfeksiyonla savaşmak gerektiğinde değil, sürekli olarak artırıldığı durum olan kronik enflamasyon ile yakından ilişkilidir. Durmaksızın düşük seviyede de olsa uyarı modunda bulunmak bağışıklık sistemini genel olarak daha az etkili hale getirebilir. Ama taze meyve, sebze ve tahıllarda bulunan lif ağırlıklı beslenmek vücuttaki enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur ve bu da bağışıklık sisteminizin daha iyi çalışmasına olanak sağlar. Şekeri azaltmak da yardımcı olabilir: Şeker, insülin seviyelerinin aniden yükselmesine neden olur ve yüksek insülin de enflamasyonu artırır. Sağlıklı beslenmek, grip aşınızın daha çok işe yaramasını bile sağlayabilir: Uluslararası Obezite Dergisi’nde yayımlanan araştırma, obez insanların obez olmayanlara göre grip aşısına daha düşük bir bağışıklık tepkisi olduğunu öne sürüyor.

Önceki6 / 7Sonraki

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir