- Yorgunluğun altında farklı sebepler olabilir
- E-sigaralar salgın boyutunda
- En İyi Çocuk Cilt Bakım Ürünü ödüllü BEE’O Çocuk Güneş Kremi
- Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları;
Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili var.
Eğer bayram tatili için seyahat planınız varsa, seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmamanızı; 2-3 saatte bir 10-15 dakikalık molalar verip hareket etmenizi öneririm. Havanın da ısınması ile sıvı ihtiyacınız da daha fazla olacaktır; günde 2,5-3 litre sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin.
Gebelikte ihmal edilen konulardan biri, güneş ışınlarından korunmak…Gebelikte hormonal değişikliklerin de etkisi ile doğrudan güneşe maruz kaldığınızda yüzünüzde ve cildinizde istenmeyen lekeler oluşabilir. Bunların önüne geçmek için güneş koruyucu sürmeyi ve doğrudan güneşe çıktığınız saatlerde şapka takmayı unutmayın.
Gelelim beslenme önerilerimize…Gebelikte önerdiğimiz beslenme şekli; az az ve sık sık. Çok uzun açlık saatleri veya yüksek miktarda karbonhidratın bir anda tüketilmesini tavsiye etmiyoruz. Basit şeker içeren karbonhidratlar kan şekerinizin aniden yükselmesine neden olabilir; bu da gaz, hazımsızlık hissi, mide bulantısı gibi şikayetlere yol açacaktır. Özellikle tatlı tüketirken sütlü tatlıları tercih etmenizi ve ara öğünlerde özellikle kan şekerini dengeleyecek şekilde bir beslenme programınız olmasını tavsiye ederim. Karbonhidratlar kadar ikram edilen kahve, çay ve gazlı içecekler konusunda da dikkat etmenizi öneririm. Fazla miktarda tüketilen kahve ve çay özellikle çarpıntı hissine neden olabilir ve vücudunuzdan daha fazla sıvı kaybına neden olabilir. Gazlı içeceklerin fazla tüketilmesi de kan basıncınızda birtakım düzensizliklere neden olabilmektedir.
Ve en önemlisi, sevgili anne adayları eğer doktorunuz tarafından aktivite kısıtlaması yoksa bol bol hareket etmeyi ve temiz hava almayı unutmayın.
Hepinize keyifli bir bayram tatili diliyorum.
Op. Dr. Seyhan Özleme
Son Haberler
-
İzmir Çocuk Çikolata ve Tatlı Festivali
Hizmette mükemmellik anlayışıyla otomotiv sektörünün önde gelen temsilcilerinden olan Vosmer...
- Eklendi Mayıs 16, 2024
- 0
-
Trafik Sigortasında Güncel Değişiklikler: Sürücüler için Yeni Kurallar
Trafikte kullanılan her arabanın araç sigortası yaptırması zorunludur. Araç sahipleri,...
- Eklendi Mayıs 10, 2024
- 0
-
Yorgunluğun altında farklı sebepler olabilir
Son dönemlerde kendinizi yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz? Bu durum...
- Eklendi Mayıs 9, 2024
- 0
-
E-sigaralar salgın boyutunda
Liv Hospital Çocuk Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Erkan Çakır:...
- Eklendi Mayıs 1, 2024
- 0
-
En İyi Çocuk Cilt Bakım Ürünü ödüllü BEE’O Çocuk Güneş Kremi
BEE’O Çocuk Güneş Kreminiz, Amerika’da Parents Magazine tarafından 2024 yılı...
- Eklendi Nisan 26, 2024
- 0
-
Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
“Çocukluk çağı aşıları, çocukları birçok ciddi hastalıktan koruyan önemli bir...
- Eklendi Nisan 22, 2024
- 0
-
Ferahlayan iç hacmi ile tam bir aile otomobili
Pazara sunulduğu 2007’den bu yana 7.6 milyonun üzerindeki satış adediyle,...
- Eklendi Nisan 19, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum