ANASAYFA   >   ANNE   >   O vücut senin de hakkın sevgili anne!

O vücut senin de hakkın sevgili anne!

4 Ocak 2017
Önceki6 / 7Sonraki

unluler_spor_hulya-avsar_5
Hülya Avşar
Formunu tenis oynayarak ve kardiyovasküler egzersiz yaparak korumakta, yaptığı bu iki aktivite de aerobik çalışmadır. (Yani yağları hedef alan egzersiz) Aerobik egzersiz için ise ana enerji kaynağı yağdır. Yaptığı bu düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile formda kalmakta ve sıkı bir vücuda sahip olmaktadır.

Eğitmen tavsiyesi:  Sabahları aç karnına 1 fincan sade kahve içip egzersize başlanırsa daha yüksek yağ yakımı elde edilecektir. Bilimsel olarak da kahvenin metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir. Ve kardiyo antrenmanının haftada 2 kere interval olarak yapılması akciğer oksijen kapasitesinin artmasına ve bu da kardiyo sırasında daha fazla oksijen kullanımına yol açıp daha fazla yağ yakımına neden olacaktır.

Özellikle de sabah aç karnına yapılan kardiyo egzersizleri gün içerisinde metabolizmayı hızlandırmakta ve yağ yakımını arttırmaktadır. Bu yüzden sabahları aç karnına yapılan kardiyo egzersizlerinde maksimum yağ yakımı elde edilmektedir.

Önceki6 / 7Sonraki

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir