- Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
- Uykunun kalitesizliği hangi problemleri beraberinde getirir?
- Bebeklerde beyin gelişimini arttırmanın 10 yolu
Biberli biftek sandviçi
Hazırlık süresi: 25 dakİka
Toplam süre: 30 dakİka
Porsiyon adedi: 4
Malzemeler
450 g. ince kesilmiş pançeta
1/8 yemek kaşığı tuz
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 diş doğranmış sarımsak
395 g. küp domates
½ yemek kaşığı kekik
2 bardak hazırlanmış soğan ve sebze
2 yemek kaşığı sirke
4 sandviç ekmeği
4 bardak doğranmış marul
Yapılışı
1. Pançetaya tuz serpin. Büyük yapışmaz tavada 1 yemek kaşığı yağı kızdırdıktan sonra eti, orta ateşte 1 -2 dakika veya istenilen süre kadar pişirin.Eti tavadan alın ve sıcak tutun.
2. Tavaya sarımsak ekleyin ve 30 saniye pişirin.Domates ve kekiği ekleyin. Üstünü kapatın ve hafif ateşte 5 dakika pişirin. Soğan, biber ve 1 yemek kaşığı sirkeyi ekleyin; iyice pişirin.
3. Pançetayı sandviçlere yerleştirin.Üzerlerine sebzeleri ekleyin. Kalan 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı sirkeyi marulla beraber ekleyin.Salatayla servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
455 kalori; 34 g. protein;
17 g. yağ; 45 g. kardonhidrat; 6 g. lif; 9 g. şeker; 6 mg demir; 131 mg kalsiyum; 549 mg sodyum.
Son Haberler
-
Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
“Çocukluk çağı aşıları, çocukları birçok ciddi hastalıktan koruyan önemli bir...
- Eklendi Nisan 22, 2024
- 0
-
Ferahlayan iç hacmi ile tam bir aile otomobili
Pazara sunulduğu 2007’den bu yana 7.6 milyonun üzerindeki satış adediyle,...
- Eklendi Nisan 19, 2024
- 0
-
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek için çeşitliliğe önem verilmesi gerektiğini belirten...
- Eklendi Nisan 15, 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili var....
- Eklendi Nisan 8, 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
C vitamini alın
“Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıklarının önemi göz ardı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
“Oyun Kutusu Doğa Atölyesi”
Çocuklarıyla doğada hem eğlenmek hem de öğrenmek isteyen ebeveynler her...
- Eklendi Nisan 1, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum