Anneden Anneye – Zeynep Gözübüyük

Merhaba, 30 haftalık hamileyim. Doğum çantası hazırlayacağım, neler koymamı önerirsiniz?

Normal doğum istiyorsanız 65 santimlik bir Pilates topu ve 1cm kalınlığında bir yoga matı almanızı tavsiye ederim. Hastanede var deseler de siz kendinizinkini götürün, aynı gün birkaç doğum denk gelir sonra problem olmasın. Sancıları atlatırken çok faydası oluyor, ben Kolay Doğum Seminerlerimde hep “top ve matla sancıları nasıl kolay atlatabiliriz?” anlatıyorum. Bir de odanızı benimsemeniz için evinizden bazı objeler götürmenizi öneriyorum. Bebeğinizin odasından bir obje, evinizde yaktığınız kokulu bir mum veya tütsü hastane odasında kendinizi evinizde gibi hissettirir ve rahatlamanıza, gevşemenize yardımcı olur. Küçük pilli mum ışığı veren ışıklardan alabilirsiniz, banyoda gevşemeye çalışırken ışıkları kapatıp onları yakmıştım ben. Çantanıza hem enerji veren hem de açılmaya destek olduğu bilinen hurma koyabilirsiniz, önceden alıp vakumlatın çantanızda hazır olsun. Bir de sancılar belinize vurduğunda hafifletmek için sıcak su torbalarından alabilirsiniz. Kaliteli bir ürün olmasına dikkat edin ki doğum esnasında bir kaza yaşanmasın. Bir de doğuma gitmeden önce rahatlatıcı yoga müziklerinden telefonunuza yükleyebilirsiniz, doğumdan önce dinleyip rahatlama egzersizleri, nefes çalışmaları yaparsanız bu müziklerde yapın ki size doğumda tanıdık gelsin.

Diğer klasik ihtiyaçlara gelince.

Gecelik ,1 tane yeterli olmaz ve doğum esnasında boşuna giymeyin kirlenir. Doğum sonrası kanamanız olacağı için 3 tane gecelik alsanız yedekli olması sizi rahat ettirir. Tek kullanımlık külotlardan alabilirsiniz. Çorap unutmayın hastane soğuk olabilir. Doğumdan sonra ayaklarınız üşüyebilir. Kişisel bakım ürünlerini zaten unutmazsınız. Emzirme ürünlerinden silikon meme ucu (ben Avent’inkini kullanmış çok da memnun kalmıştım) ve ben kendi pompanızı koymanızı öneririm. Benim pompam da Avent’ti tavsiye ederim. Siz evde açıp kullanmayı öğrenin (memeniz üzerinde deneyip memeyi uyarmamalısınız, sadece parçalar nasıl takılıyor, nasıl çalışıyor onları öğrenseniz yeter.) Hastanede her ikisini de steril etmelerini rica edersiniz. Bebeğiniz için 1 tane hastane çıkışı yeterli olur, zaten hastanede ilk bakımdan sonra hastanenin takımlarını giydiriyorlar. Fotoğrafçı
gelecekse birkaç takım alıp değişik giydirebilirsiniz.

Ayşe’nin yüzmeye başladığını gördüm Instagram’da, nasıl alıştırdınız?

Bu sene birkaç kez havuzda kollukların tekini çıkartmayı denedim o iyi olmadı. Dengesiz oldu, çok su yuttu ve yapmaktan vazgeçtim. Sonra Joker’den Confidence marka içi köpüklü yüzme alıştırıcı mayolardan aldım. Onunla kollukları atınca kolları kuvvetlendi. Bacaklar zaten hep çalışıyor. Kendine güveni de geldi. Kendisi mayosuz yüzmek istiyorum dedi ve başladı. Öğrense de bütün gün deniz ve güneş çok yorduğu için köpükleri azaltarak mayoyu giydiriyorum yoksa çok enerji sarf ediyor ve gün içinde uyumadığı için pili bitiyor. Mayoları kesinlikle tavsiye ederim.

İlgili Yazılar

• 

  Bebeklerin gece beslenmesi çürük riskini artırıyor
  Bebeklerin gece beslenmesi çürük riskini artırıyor
• 

  Sağlıklı bir bayram için altın değerinde 5 öneri
  Sağlıklı bir bayram için altın değerinde 5 öneri
• 

  Kalp hastalıkları yaygınlaşıyor
  Kalp hastalıkları yaygınlaşıyor
• 

  Gebelikte ağrı kesici kullanımı ve otizm
  Gebelikte ağrı kesici kullanımı ve otizm