- Diş eti hastalıkları hamile kalmaya engel olabilir!
- Kadın Sağlığında Bazı Önlemler Asla İhmal Edilmemeli
- Hurafeler yersiz endişe ve stres yaratıyor
- Çocuklarda giderek artış gösteriyor!
- Hamilelikte egzersiz
- Sağlıklı bir gebelik ve bebeğin gelişimi için beslenme önemli
- Uyum sağlayamıyorsa yardım almalısınız
- Çocukların okula hazırlanma süreci
- Çocukların dijital oyun bağımlılığı
Yasemin Üstay Tekin
Fast-Food çılgınlığına karşı ne yapabilirsiniz?
Sevgili Parents dergisi okuyucuları, sizlerin çocuklarınızın sağlıklı beslenmesine ne kadar önem verdiğinizi ve çocuklarınıza neyi nasıl ve ne kadar yedireceğiniz hakkında tonla sorunuz olduğunu bilerek, ben de artık her ay bu köşede, sizlerle çocuk beslenmesi üzerine görüşlerimi paylaşacağım. Özellikle yemek seçen çocuklar için yazmış olduğum Her Çocuk Ispanak Sevmez adlı yemek kitabımdan tarifler, fikirler ve tüyolar da düzenli olarak bu köşede sizlerle buluşacak.
Günümüz hızlı yaşam ve hızlı tüketim toplumunda, fast-food çok kolay, hızlı ve ucuz bir seçenek. Patates kızartmaları, dondurmalar, oyuncaklar eşliğinde sunulan hamburgerler, şeker dolu içecekler ve onların karşı konulmaz reklamları… Ancak kolaylığı, ucuzluğu ve albenisi sizi yanıltmasın: Bu yiyecekler çocuklarınız için yapabileceğiniz en kötü beslenme seçimi. Peki, ne yapacağız?
Anne Babaların Rolü
Anne-baba olarak bize düşen, çocuğumuza en sağlıklı, en doğal besinleri sunmak, bu tarz bir beslenme düzenine çocuğumuzu alıştırmaktır. Suni, boyalı, katkı maddeli, ilaçlı, genetiğiyle oynanmış, hormonlu yiyeceklerden uzak durmayı ilke edinmeli ve bu bilinci çocuklarımıza da kazandırmalıyız. Yasaklamak yerine, konuşarak, anlatarak, onlara doğruyu yanlıştan ayırt etmeyi öğretmek daha verimli sonuçlar sağlayacaktır. Örneğin, çocuğunuza bir fast food zincirinde, kızarmış patates ve hamburger yedireceğinize, bunları evinizde çocuğunuzla beraber yapıp, yemeyi teklif edebilirsiniz. Böylece, o etlerin, kızartma yağlarının içinde ne olduğunu bilirsiniz ve çocuğunuz için en iyi malzemeleri seçersiniz. Ne siz sağlıktan ödün verirsiniz, ne de çocuğunuz yemek istediklerinden…
Evde hiçbir şey pişiremeyenlerdenseniz, çocuğunuza paketli yiyecekler (cipsler, gofretler, hazır paketli kekler vs) vermek yerine, bir avuç ceviz, badem, yer fıstığı ve ya fındık verseniz, ona yine kalorisi bol ama bu sefer vitamin dolu, Omega-3 dolu, antioksidan özelliğe sahip çok daha zengin besinler sunmuş olursunuz. Bunları az miktarda da tüketse, göreceği yarar, paketli yiyeceklerden alacağı boş kalorilerden kat ve kat daha iyidir.
Son Haberler
-
Diş eti hastalıkları hamile kalmaya engel olabilir!
Diş sağlığı, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır ve özellikle bir...
- Eklendi Ekim 24, 2024
- 0
-
Sonbaharda havaların soğuması ve okulların açılmasıyla birlikte çocuklar kapalı ortamlarda...
- Eklendi Ekim 18, 2024
- 0
-
Kadın Sağlığında Bazı Önlemler Asla İhmal Edilmemeli
“Ailemde hiç kanser yok, dolayısıyla risk unsuru taşımıyorum!”, “Herhangi bir...
- Eklendi Ekim 11, 2024
- 0
-
Hurafeler yersiz endişe ve stres yaratıyor
Anne adaylarının hamilelik sürecinde çevrelerinden duydukları özellikle de ağrı, sancı...
- Eklendi Ekim 4, 2024
- 0
-
Çocuklarda giderek artış gösteriyor!
Son yıllarda dünyada ve ülkemizde cep telefonu, tablet ile bilgisayar...
- Eklendi Eylül 28, 2024
- 0
-
Hamilelikte egzersiz
Hamilelik süreci, anne adayının ve bebeğin sağlığı için kritik bir...
- Eklendi Eylül 17, 2024
- 0
-
Sağlıklı bir gebelik ve bebeğin gelişimi için beslenme önemli
Gebelik döneminin hem anne hem de bebek için kritik bir...
- Eklendi Eylül 9, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Genital bölge yağ enjeksiyonu ile ilgili merak edilenler
Estetik denildiğinde akla ilk gelen uygulamalardan olmasa da kadınlar...
- 17 Haziran 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum