- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
- Uykunun kalitesizliği hangi problemleri beraberinde getirir?
- Bebeklerde beyin gelişimini arttırmanın 10 yolu
- Cilt yenileme zamanı
- Yenidoğan döneminde sık görülüyor
- Doğumun evreleri
Küçük adımlarla uzun yollar katedelim
Bu sene kışın çok uzun sürmesi, Mayıs ayını daha da çok istekle beklememize yol açtı. Sonunda bahar geldi, güzel 23 Nisan kutlamaları sonrasında, artık baharın tadını çıkartma zamanı. Alerji ve hastalık mevsimi olarak da bilinen baharın tadını çıkartmaya hazırlanan aileler için hazırladığım, konu ile ilgili önerileri içeren listeyi sizlerle paylaşmak istedim:
- Bağışıklık sisteminin en büyük destekçilerinden biri egzersiz. Temiz havada yürüyüş, oyunlar, bisiklete binmek gibi etkinlikler çocuklar için çok uygun olacaktır.
- Terletmeyen kıyafetler seçmeli, terledikçe kıyafetler hemen değiştirilmelidir.
- Alışveriş merkezleri yerine parkları, açık havayı tercih etmek, kalabalıklarca tercih edilen bu alanlardan çocuklarımızı korumamıza yol açar. Özelliklede hafta sonları.
- D vitamini almalarını önemseyelim. D vitamini enfeksiyonlardan korunmayı sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Günde bir saate yakın süre ile güneşten direkt olarak faydalanmalıyız.
- “Mutlu Bir Sporcunun 24 Saati” seminerlerimizde de bahsettiğim gibi beslenme, bir çocuk için sağlıklı yaşamda büyük rol oynuyor. Mevsim sebze ve meyvelerine, kefir ve yoğurda bu mevsimde de ağırlık vermek, bol su tüketimini desteklemek çok önemli.
- Sabah saatlerindeki alerjik tozlardan korunmak için evi sabah 10:00’dan sonra havalandırmak da faydalı olacaktır.
Mayıs ayı ailecek spor yaptığımız, keyifle hareket ettiğimiz, beden akıl ve ruh arası dengede kaldığımız, küçük adımlarla büyük yollar kat etmeye başladığımız bir ay olsun.
Mayıs ayı aynı zamanda yazın habercisi de olduğu için daha evvel de bahsettiğimiz #ailecesporyapiyoruz çalışmaları için de çok güzel bir ay çünkü yetişkinler de daha hareketli, daha kıpır kıpır ve itiraf etmek gerekir ki, yaz telaşında.
Gelin ailecek spor yapma, hareketlenme yollarına göz atalım.
Aile içinde ufak bir rekabete hazır mısınız?
- Artık tüm akıllı telefonlarda adım ölçer var. Miniklere ise basit birer pedometre vererek ufak bir yarışma başlatabilir, konunun kazanmak değil, tatlı rekabet olduğu bu oyunda gün sonu hedefleri ile neşelenebilirsiniz. En az adım atan sofrayı toplar gibi.
- Merdivenleri kullanmak küçücük ama çok etkili bir yöntem. Metroda veya ofiste veya küçük alışverişlerde, ailecek merdiven kullanın.
- Telefon görüşmelerinizin uzayacağını mı anladınız? Spor ayakkabılarınızı giyin ve mobil olarak devam edin. Bir telefon görüşmesi bu anlamda oldukça verimli olacaktır.
- Dans edin. Çocuklara bu aralar sevdiği müzikleri sorarak, hem hiç bilmediğimiz bir şarkı kategorisi ile tanışabilir hem evde bir mini disco yaşayabilirsiniz. Dans farketmeden hareket için müthiş bir yöntem.
- Son olarak: köpek evlat edinin. Köpek sahipleri bilirler, isteseniz de istemeseniz de, söylenseniz de, köpek sahipleri çok yürür.
Aktif ve #aileceksporyapiyoruz diyeceğiniz bir ay dilerim.
Son Haberler
-
Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
Çocuklarda görülen solunum yolu enfeksiyonları kış aylarında havaların soğumasıyla birlikte...
- Eklendi Mart 27, 2024
- 0
-
Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
İki gözün aynı noktaya odaklanamaması olarak tanımlanan şaşılık, ülkemizde her...
- Eklendi Mart 26, 2024
- 0
-
1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
Gebeliğin ilk aylarında anneye yapılan tarama testleri ve amniosentez ile...
- Eklendi Mart 20, 2024
- 0
-
“Gebelik Akademisi” eğitimi
Liv Hospital sağlıklı nesillerin yetişmesindeki ilk adımın atılmasında katkı sağlamaya...
- Eklendi Mart 18, 2024
- 0
-
Ani kalp krizinin yaşı yok
“Sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve tıbbi...
- Eklendi Mart 13, 2024
- 0
-
100’den fazla HPV çeşidi vardır
Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Hamdullah...
- Eklendi Mart 5, 2024
- 0
-
Dijital çağın getirdiği yeni sorunlar
Dijital çağın getirdiği yalnızlık duygusunun yeni psikolojik sorunları da beraberinde...
- Eklendi Mart 1, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
-
Ve bir Kez Daha Dijital Medya Okur Yazarlığının Önemi
Yazan: Birsu Şentürk @nestendrestzekeriyaköy Hayat bize Dijital Medya Okur...
- 5 Mayıs 2020
- 0
0 yorum