- Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
- Uykunun kalitesizliği hangi problemleri beraberinde getirir?
- Bebeklerde beyin gelişimini arttırmanın 10 yolu
Farkındalık Ekim’i – Nesteren Gazioğlu
Parents dergisinde yazmaya başladığımdan beri üçüncü Ekim oldu. Üçüncü okulların açıldığı dönem oldu. Okul, ders çalışmak, etkin dinleme, akademik başarı, motivasyon konuları bir yana farkındalık diğer yana. Hem kendinize hem çocuğunuza hem de çocuğunuzla ilişkinize yatırım yapmak istiyorsanız araştırmanız gereken kısım: farkındalık.
Farkındaysak iç seslerimizin hangilerinin bize ait olduğunu ya da hangilerinin bizlere ait olmadığını ayırt edebiliriz. Kuşaklardan kuşaklara aktarılan bir öğreti belki de çocuğumuzla ilişkimizi zora sokuyor olabilir mi? Örneğin, ailesinden ders çalışma tarzı olarak masanın başında oturup tekrar yapmayı öğrenen bir ebeveyn çocuğundan da bu yönde bir talepte bulunabilir. Gözden kaçırdığı nokta ise çocuğunun derste dinleyerek rahatlıkla öğrenebildiği ve öğrendiği konuları masa başında dikte etmenin onu son derece rahatsız ettiğidir. Ebeveyn ısrar eder, çocuk isyan eder ilişki zedelenir. Ebeveyn ısrar eder, çocuk boyun eğer çocuk sahte kendilik geliştirir. Aile öğretileri ve kuralları oldukça katıdır. Hatta hayatta olan aile büyükleri bu içinizden gelen seslerin bazen de canlandırılmış halidir. “Sen bu çocuğu ….” diye başlayan cümle kalıplarını kendi başınıza gelmese bile elbette bir yerlerde duymuşsunuzdur. Kuşaktan kuşağa aktarılan aile öğretileri kıymetlidir, bir çıkış noktaları da vardır. Üst kuşakları dinleme şansınız olursa aile kurallarınızın nereye dayandığını araştırın, karşınıza ilginç hikayeler çıkabilir. Örneğin, bazı ailelerde akşam hava kararmadan eve girme kuralı varken, bazılarında çocukların sabah- öğlen –akşam büyümesi için mutlaka belirli besinleri yemesi kuralı vardır. Bazı ailelerin aile içerisinde olanları kesinlikle dışarı aktarmama kuralı varken bazı aileler hep başkalarına yardım etmelisin kuralına sahip olabilir. Bu kıymetli kurallarla ilgili yapmamız gereken tek şey: fark etmek.
- Bu aile kuralı kaç kuşaktan beri aktarılıyor?
- Kural benim bir üst kuşağıma mı konuldu?
- Ben neden bu kurala uyuyorum?
- Bu kural işlevsel mi? Şu anki yaşam koşullarımda da gerçekliğini koruyor mu?
- Bu kural bana nasıl hissettiriyor?
- Bu kural çocuğumla ilişkimi nasıl etkiliyor?
Bu sorulara cevap bulduktan sonra bu kural değiştirmek ya da dönüştürmek yine sizin tercihiniz. Dönüşüm çok kolay olmasa da fark etmek birinci adımdır.
İkinci adım ise yaşadığınız durumu ve sizde uyandırdığı duyguları tanımlamak.
Olay Nedir: (Zaman, mekan, kişileri detaylı tanımlayın)
Hangi Duyguyu Hissettiniz?
Olayın Tam öncesinde ne oldu? (Sizi bu duyguyu hissetmeye yönelten ipuçları neler)
Bu soruları yanıtlarken birçok kişinin en zorlandığı kısım duyguyu tanımlamaktır. Zaman zaman hayatın içerisinde tecrübelerimiz bizi duygularımızdan uzaklaştırabiliyor. Duyguları bir küp gibi düşünürüm. Bu küpün her bir yüzeyinde bir duygu olsun; mutluluk, üzüntü, heyecan, kızgınlık, korku, şaşkınlık. Birey hayat içerisinde edindiği tecrübeler sonucunda kendilerini korumaya alabilir. Örneğin kaygı hissetmemek için küp aşağılara itilerek birey duygularından uzaklaşıyor. Olay üzerinde konuşurken size son derece mantık çerçevesinden yanıtlar veriyor ancak “Ne hissediyorsunuz?” sorusunun cevabı belirsiz. Farkındalık çalışmalarında zihni üçe bölerler. Duygusal Zihin, Bilge Zihin ve Mantıksal Zihin. Bilge zihin duygusal ile mantıksal zihnin kesiştiği yerdedir. Mantıksal zihin gerçekliğe dayanarak plan yapmamıza ve karar almamıza yardımcı olur. O zaman üst kuşaktan size gelen ve çocuğunuzla ilişkinizi etkileyen aile kuralının hangi koşullarda kullanılacağını duymak için mantıksal zihin ön plana çıkıyor.
Duygusal zihin ise bireyin davranışları ve düşünceleri duyguları tarafından kontrol edildiğinde baskındır. Örneğin aile kuralınız geçerliliğini yitirmiş olabilir ancak siz halen duygusal olarak bu kuraldan kopamıyorsanız günümüz gerçekliğinde eski kuşakların kuralını kullanarak çocuğunuzla ilişkinizi zedeliyor olabilir misiniz?
Bilge zihin ise duygusal ile mantıksal zihnin harmanlandığı, dengeye çekildiği alandır. Aile kurallarımızı bilge zihin ile araştırırsak gerçeklikten kopmadan ve duygularımızı hissederek farkında olabiliriz.
Aile Kuralım Nedir?
Bu kural için:
Mantıksal Yönüm ne düşünüyor?
Duygusal Yönüm ne hissediyor?
Bilge yönüm ne öneriyor?
Bu egzersizleri yaparak bu Ekim ayında aile kurallarınızı çalışmaya başlayabilir, belki de değişmiş ve dönüşmüş , en önemlisi içinize sinen, sizi çocuğunuzla üst kuşak arasında sıkıştırmayan kararlarınızla yeni yıla girebilirsiniz. Ekim ayı farkındalık ekimi olsun.
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
“Çocukluk çağı aşıları, çocukları birçok ciddi hastalıktan koruyan önemli bir...
- Eklendi Nisan 22, 2024
- 0
-
Ferahlayan iç hacmi ile tam bir aile otomobili
Pazara sunulduğu 2007’den bu yana 7.6 milyonun üzerindeki satış adediyle,...
- Eklendi Nisan 19, 2024
- 0
-
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek için çeşitliliğe önem verilmesi gerektiğini belirten...
- Eklendi Nisan 15, 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili var....
- Eklendi Nisan 8, 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
C vitamini alın
“Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıklarının önemi göz ardı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
“Oyun Kutusu Doğa Atölyesi”
Çocuklarıyla doğada hem eğlenmek hem de öğrenmek isteyen ebeveynler her...
- Eklendi Nisan 1, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum