- Diş eti hastalıkları hamile kalmaya engel olabilir!
- Kadın Sağlığında Bazı Önlemler Asla İhmal Edilmemeli
- Hurafeler yersiz endişe ve stres yaratıyor
- Çocuklarda giderek artış gösteriyor!
- Hamilelikte egzersiz
- Sağlıklı bir gebelik ve bebeğin gelişimi için beslenme önemli
- Uyum sağlayamıyorsa yardım almalısınız
- Çocukların okula hazırlanma süreci
- Çocukların dijital oyun bağımlılığı
BİRİNCİ TRİMESTER
Hamileliğinizin 1-13 haftalar arasındaki dönemde neler oluyor?
Tebrikler! Anne olacaksınız. İlk şoku atlatmanın ardından bedeninizde yaşayacağınız bazı çılgın değişikliklere hazırlıklı olun. Önce, çıldıran hormonlarınız sivilcelerden mide bunaltısına kadar her şeye yol açabilir. Ayrıca, memelerinizin hassaslaştığını ve göğsünüzde mavi damarların oluştuğunu fark edebilirsiniz. Kendinizi her zamankinden daha yorgun hissedebilirsiniz; vücudunuza ihtiyacı olan dinlenmeyi sağlamak için akşamları erken saatte yatağa girmeye özen gösterin. Bütün bunlara rağmen, bebeğinizin içinizde büyüdüğünü hissettikçe, sevinçten kabınıza sığamayacaksınız.
“Hamileliğimi planlamamıştık. Hatta ilk testin sonucu pozitif çıktığında o kadar şaşırdım ki, üç test daha yaptırdım. Doktorum müjdeli haberi vermek için biraz beklememi önerdiyse de, çok heyecanlıyım ve hamileliğimi herkese yaymaya başladım bile. Ama son birkaç haftanın benim için hiç de kolay geçmediğini söylemem lazım. Hayatımın hiçbir döneminde bu kadar çok midem bulanamamıştı. Şarap, kahve ve balığın kokusu bile midemin altını üstüne getiriyor.”
BİRİNCİ TRIMESTER YAPILACAKLAR LİSTESİ
• Günlük tutun:Duygularınızdaki ve bedeninizdeki değişiklikleri not etmek için bir hamilelik günlüğü tutmaya başlayın. Bu günlük, doktorunuza sormak istediğiniz sorularınızı not etmek için de çok elverişli olacaktır. “Keşke duygularımı aktarabileceğim birileri olsaydı mı” diyorsunuz? Artık var: info@parents.com.tr adresine e-mail gönderebilirsiniz.
• Testlerinizi yaptırın: Hamile olarak ilk doktor ziyaretinizde, doktorunuz anemiden hepatit B’ye kadar her şeyi araştırmak ve kızamıkçık gibi hastalıklara olan bağışıklığınızı kontrol etmek için kan testi yaptıracaktır.
• Vitaminlerinizi alın: Halihazırda 400 mikrogramlık folik asit içeren hamile vitamini almıyorsanız, doktorunuzdan reçetesini yazmasını isteyin. Bu vitamin spina bifida gibi nöral tüp bozukluklarının önüne geçecektir.
• Saçınızı boyatmayı erteleyin: Araştırmalar, hamilelikte saç boyamanın bir zararı olmadığını gösterse de, birçok doktor ikinci trimester’a kadar ertelenmesini öneriyorlar.
• Tuzlu çerez stoklayın: Uzmanlar sabahları mide bulantısının plasentanın yüksek düzeyde salgıladığı hCG hormonuna bağlıyorlar. Günde büyük öğünler yerine, birçok defa, küçük miktarlarda yemenin, gün boyu ekmek ve kraker türü çerez atıştırmanın mide bulantısına yardımcı olduğunu belirtiyorlar. Bazı hamileler ise zencefil çayı ve B6 vitaminin faydası konusunda çok ısrarcılar.
BU DÖNEM DİKKAT ETMENİZ GEREKEN ŞEY:
DOĞRU BESLENMEK
Artık alkolün tamamen sınır dışı edildiğini biliyorsunuz. Aşağıda başka nelere dikkat etmeniz gerektiğini bulacaksınız:
• Suşi ve tütsülenmiş çiğ deniz mahsulleri: Çiğ balık sizi hasta edecek parazitleri barındırabilir. Ayrıca köpekbalığı, kılıç balığı ve uskumrudan uzak durun. Haftalık konserve ton balığı tüketiminizi de 15-30 gramla sınırlayın. Bu saydıklarımız balıklar yüksek seviyede civa içeriyorlar.
• Kafein : Araştırmalar günde bir bardak kahve veya bir kutu soda gibi az miktarda kafeinin zararlı olmadığını belirtseler de, günlük kahve tüketiminiz 300 miligram’ı geçtiğinde, (ortalama üç bardak kahve) düşük yapma riskiniz de artıyor.
• Yumuşak peynirler: Pastörize olmayan süt ve peynirleri, erken doğum yapma riskini ortaya çıkartan listeria isimli bakteri taşıyabilirler. Ancak pastörize olmaları kaydıyla beyaz peynir ve diğer yumuşak peynirler tamamen emindir.
• Sezar salatası sosu: Pişmemiş yumurta içeren her besin, sizde besin zehirlenmesi riskini artırır.
• Suni tatlandırıcılar: Uzmanlar, suni tatlandırıcıların cenini etkileyip etkilemediğini bilemedikleri için, kendinizi günde bir-iki tatlandırıcı ile sınırlayın.
Son Haberler
-
Diş eti hastalıkları hamile kalmaya engel olabilir!
Diş sağlığı, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır ve özellikle bir...
- Eklendi Ekim 24, 2024
- 0
-
Sonbaharda havaların soğuması ve okulların açılmasıyla birlikte çocuklar kapalı ortamlarda...
- Eklendi Ekim 18, 2024
- 0
-
Kadın Sağlığında Bazı Önlemler Asla İhmal Edilmemeli
“Ailemde hiç kanser yok, dolayısıyla risk unsuru taşımıyorum!”, “Herhangi bir...
- Eklendi Ekim 11, 2024
- 0
-
Hurafeler yersiz endişe ve stres yaratıyor
Anne adaylarının hamilelik sürecinde çevrelerinden duydukları özellikle de ağrı, sancı...
- Eklendi Ekim 4, 2024
- 0
-
Çocuklarda giderek artış gösteriyor!
Son yıllarda dünyada ve ülkemizde cep telefonu, tablet ile bilgisayar...
- Eklendi Eylül 28, 2024
- 0
-
Hamilelikte egzersiz
Hamilelik süreci, anne adayının ve bebeğin sağlığı için kritik bir...
- Eklendi Eylül 17, 2024
- 0
-
Sağlıklı bir gebelik ve bebeğin gelişimi için beslenme önemli
Gebelik döneminin hem anne hem de bebek için kritik bir...
- Eklendi Eylül 9, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Genital bölge yağ enjeksiyonu ile ilgili merak edilenler
Estetik denildiğinde akla ilk gelen uygulamalardan olmasa da kadınlar...
- 17 Haziran 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum