Yanlış yatak seçimi omurgalarınıza zarar verebilir

Yaşamımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Dolayısıyla sağlıklı uyku ve sağlıklı omurga için doğru yatak seçimi son derece önemli bir konu. Çünkü bozuk yatakta yatmak bir süre sonra bel ve sırt ağrılarına neden olabiliyor. Bu ağrıların ilerleyen zamanlarda kalıcı sorunlara dönüşebileceğini belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, böyle bir sorunla karşılaşmamak için yatak seçerken bireylerin tercihini ortopedik yataklardan yana kullanması gerektiğinin söyledi.

Yaşamımızın önemli bir bölümünü uyuyarak geçirdiğimiz için kullandığımız yatak daha da önem arz ediyor. Dolayısıyla sağlıklı uyku ve sağlıklı omurga için doğru yatak seçimi son derece önemli bir konu. Ağrıların ilerleyen zamanlarda kalıcı sorunlara dönüşmemesi için de ortopedik yataklar kullanmak şart. Bu farkındalıkla da son yıllarda endüstrinin bu alana ilgi göstermesiyle bel sağlığına uygun yataklar üretilmeye başlandı.

Yataklar, omurgalara ve disklere en az yükü bindirmeli
Bu bilinçle çok yumuşak, esnek veya sert yatakların uzun zaman yatma sonucu omurgayı zorlayabildiğini dikkati çeken Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, iyi bir yatağın vücudun gömülmesini engelleyecek kadar sert, vücut hatlarını koruyacak kadar da rahat olması gerektiğinin altını çizdi. Omurga sağlığı açısından en uygun yatakların omurga ve disklerin üzerine en az yükün bindiği pozisyonu sağlayabilen yataklar olduğunu aktaran Öztürk, “Omurgamızı gündüz koruduğumuz gibi uyku pozisyonunda da korumamız gerekmektedir. Çok yumuşak, esnek veya çok sert yataklar belli bir süre sonra normal duruş pozisyonunu koruyamadığı gibi omurgayı ve diskleri zorlar. Bu bilinçle yataklarımızı seçmemizi gerekmektedir. Çünkü bozuk yatakta yatmak bir süre sonra bel ve sırt ağrılarına neden olabiliyor. Bu ağrıların ilerleyen zamanlarda kalıcı sorunlara dönüşmemesi için yatak seçiminde ortopedik yatakları tercih etmek germektedir” dedi.

Kullanılan yatakların mümkün olduğunca büyük olması gerekir. Küçük yataklar uyku kalitesini düşürebilir. Yatak boyutların kişinin boyundan en az 20 cm fazla olması gerekir ve eninin de en az 95 cm olması gerekir. Yatak yüzeyi omurgaları dik tutacak şekilde olması gerekir ve vücudunun her noktasını desteklemesi gerekir.

İlgili Yazılar

• 

  Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
  Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
• 

  Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
  Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
• 

  Çocuğunuz otizm olabilir
  Çocuğunuz otizm olabilir
• 

  Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
  Ateşli havaleyi tetikleyebilir!