Anne Sütünü Arttıran 5 Mucize Yiyecek

Yazımıza tıkladığınıza göre sanırız aramızda yeni anneler var, buyursunlar; hoş geldiniz! Bu aralar kafanız nasıl da karışık değil mi? Yeni doğan bebek nasıl emzirilir, lohusa beslenmesi nasıl olur, emmek istemeyen bebeğe ne yapmalı, anne sütünü arttıran yiyecekler nelerdir derken kafalar soru bankası! Bu sorularınıza yavaş yavaş yanıt vereceğiz ve hatta ilki ile başlayalım; anne sütünü arttıran yiyecekler. Sağlıklı beslenmenin altın kuralları cebimizde, biz bu sefer bebişe süt arttırma derdindeyiz. Hazırsanız başlayalım.

1- Yulaf

Tam bir demir kaynağı. Oksitosin hormonu salınımını arttırıyor ve sütün meme kanallarına ilerlemesini sağlıyor. Aramızda kalsın da tadı saman gibi. Ama süte katabilir ya da meyveli yoğurtla karıştırabilirsiniz. Bu arada kilo konusunda da bi’güzellik yapıyor çünkü tok tutuyor. En olmadı sırf bu sebep yüzünden bile şansı hak ediyor.

2- Somon

Sanırsınız Omega 3 somonun içinde keşfedilmiş, böyle bir zenginlik yok. Somonu sadece ızgara olarak değil farklı aromalar katarak da tüketebilirsiniz. Bu arada somon demişken… Bir süre önce Mutfak Sanatları Akademisi’nde (MSA) gerçekleşen workshop’a, Ayşe Kucuroğlu, Pınar Altuğ, Ece Doğulu, Açelya Akkoyun, Ayşe Tolga, Deniz Berdan, Hande Kazanova, Burcu Ziyal, İdil Tatari ve Nevşah Fidan Karamehmet çocuklarıyla birlikte katılarak somon pişirme tekniklerini işin uzmanından öğrenmişti. Bu renkli dakikaları kaleme aldığımız yazımıza da göz atmadan geçmeyin deriz.

3- Havuç

Havucu diğerlerinden ayıran sadece rengi değil içeriğindeki fitoöstrojen. Bu arkadaşlar süt kanallarının gelişmesini sağlıyor ve süt üretimini hızlandırıp arttırmaya yarıyor. Gözleri güzelleştiren sebze denince ilk akla gelen havucun marifetleri bununla da sınırlı değil yani.

4- Fesleğen yaprağı

Güçlü bir antioksidan aynı zamanda fesleğen yaprağı. Sadece süt arttırmakla kalmıyor bir de bağışıklık sistemini koruyor. İnsanın sarılası geliyor 🙂 Bu arada fesleğenin faydaları bunlarla da sınırlı değil; şişkinlik, mide krampı ve koliklere iyi geliyor. Gaz ve idrar söktürücü olmasının yanı sıra baş ağrısını da gideriyor. Her derde deva.

5- Sarımsak

Finali biraz kokulu yapalım dedik. Yapılan araştırmalara göre anne, emzirme öncesinde sarımsak yerse bebekler daha çok emiyor. Gaz ve hazım problemi yaşatması muhtemel onu da ekleyelim satırlarımıza. Sarımsak kokusuyla bebeğin daha çok emmesi ise ayrı bir tartışma konusu; 9 ay içeride çok sıkıldı herhalde yoksa bu sarımsak tutkusunun başka bir izahi olamaz! 🙂

İlgili Yazılar

• 

  E-sigaralar salgın boyutunda
  E-sigaralar salgın boyutunda
• 

  En İyi Çocuk Cilt Bakım Ürünü ödüllü BEE’O Çocuk Güneş Kremi
  En İyi Çocuk Cilt Bakım Ürünü ödüllü BEE’O Çocuk Güneş Kremi
• 

  Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
  Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
• 

  Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
  Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin