* Tatlı olarak tercihlerinizi yaz aylarına uyarlayarak daha az kalori alımını sağlayabilirsiniz. Örneğin 3 dilim baklava yiyerek alacağınız 430 kalori yerine 2 avuç kiraz tüketerek sadece 56 kalori alabilirsiniz. Yaz boyunca farklı meyvelerden faydalanmak size çeşitli vitamin kazanımı sağlayacaktır. Tatlı tercihlerinizi meyveden yana yapamıyorsanız şerbetli veya kalorili tatlılar yerine sütlü tatlılara yönelin.
Bir güven ve güvenlik sorunu
Gençlerin ebeveyn kontrolüne ihtiyacı var mı? Kaspersky Kıdemli Güvenlik Araştırmacısı, Maher Yamout çocuklarımızın sanal dünyadaki güvenlikleri için neler yapmamız gerektiğini…
Gebelikte oruç, düşük riskini tetikleyebilir
Ramazan ayı ruhen ve bedenen arınma ayı olmakla birlikte yaz aylarında nefsin tutulması gereken süre 17 saatten fazladır. Bu süreye…
Uzaktan eğitimde ebeveyn ne yapmalı?
Koronavirüs nedeniyle “uzaktan eğitim” okul çağında çocuğu olan her ailenin gündemine girdi. Ebeveynlerin çok da alışık olmadıkları bu durumu sağlıklı…
Sağlıklı Oruç Tutmanın Püf Noktaları..
Ramazan ayında normal beslenme düzeni bozuluyor, iftar ve sahur ile öğün sayısı sınırlanıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı…