- Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
- Uykunun kalitesizliği hangi problemleri beraberinde getirir?
- Bebeklerde beyin gelişimini arttırmanın 10 yolu
6 malzeme ile haftalık beslenme çantası: Yaratıcı sebzeler
Yaratıcı Sebzeler
Sadece altı malzeme alın ve haftanın sağlıklı okul öğünlerini yaratmak için farklı şekillerde eşleştirin.
SADECE
Balkabağı (közlenip püre yapılmış)
Karnabahar
Yumurta
20 cm’lik tam tahıllı tortillalar
Konserve kuru fasulye (süzülüp yıkanmış)
Rendelenmiş cheddar peyniri
İLE YAPIN
Pazartesi Karnabahar Kabuklu Balkabağı Quiche
1 bardak karnabaharı 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla yumuşayana dek soteleyin, sonra 1 yumurta ve ½ bardak peynirle karıştırın. 23 cm’lik bir turta kabında (pişirme spreyiyle kaplı) hamuru açın. Bir kasede 8 yumurtayı çırpın; 1 bardak peynir ve 1 bardak balkabağıyla karıştırıp hamurun üzerine dökün. 190°C’de 30 dakika veya yumurta pişene dek fırınlayın. Akşam yemeğinde yiyin; kalanları çocuğunuza öğlen yemeği olarak verin.
Salı Balkabağı Quesadilla
½ bardak püre balkabağını 3 yemek kaşığı peynirle iki tortilla arasına yerleştirin. Pişirme spreyiyle kaplı yapışmaz bir tavaya iki tarafını da peynir eriyene kadar 3-4 dakika pişirin.
Çarşamba Fasulye ve Peynir Dürümü
Bir tortilla içine ¼ bardak fasulye, 2 yemek kaşığı peynir ve ¼ bardak karnabahar (yumuşaması için biraz zeytinyağıyla soteleyin) sarın.
Perşembe Turuncu Humus ve Kraker
1 bardak balkabağı ve ¾ bardak fasulyeyi pürüzsüz hale gelene dek bir mutfak robotunda püre yapın. En az yarısını ayırıp buzdolabında saklayın. Tortillaları küçük daire veya başka şekillere keserek kraker yapın; biraz kimyon ve paprika serpiştirin. 200°C’de kıtır kıtır olana dek veya 8 dakika fırınlayın.
Cuma Ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz!
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
“Çocukluk çağı aşıları, çocukları birçok ciddi hastalıktan koruyan önemli bir...
- Eklendi Nisan 22, 2024
- 0
-
Ferahlayan iç hacmi ile tam bir aile otomobili
Pazara sunulduğu 2007’den bu yana 7.6 milyonun üzerindeki satış adediyle,...
- Eklendi Nisan 19, 2024
- 0
-
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek için çeşitliliğe önem verilmesi gerektiğini belirten...
- Eklendi Nisan 15, 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili var....
- Eklendi Nisan 8, 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
C vitamini alın
“Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıklarının önemi göz ardı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
“Oyun Kutusu Doğa Atölyesi”
Çocuklarıyla doğada hem eğlenmek hem de öğrenmek isteyen ebeveynler her...
- Eklendi Nisan 1, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum