- Yaz aylarında tüp bebek tedavisine dikkat
- Erken fark edilmeli ve müdahale edilmeli!
- Menenjite karşı 5 etkili önlem!
- ‘İdeal baba’ nasıl olmalı?
- Skolyozun derecesi çok önemli
- Özellikle 5 yaş altındaki çocuklar için çok riskli!
- Tüp bebek tedavisinde başarı oranları
- Anne adayları dikkat! “Basit bir enfeksiyon” deyip geçmeyin!
- İlk kez anne olmak, birçok duyguyu beraberinde getirebiliyor!
- Bebeğin dünyayı algılama şeklini de etkiliyor!
Mutlu hissetmenin yöntemleri

Hepimiz hayatta belli mücadeleler verir ve bazı yorgunluklar yaşarız. Herkesin hikayesindeki zorluklar farklı olsa da sonuç bazen tek bir noktada birleşir: Mutlu olmak. Şu an bulunduğunuz yerde mutluluk uzak bir amaç gibi görünüyor olsa da aslında onu hayatınızdaki bir değere dönüştürebilecek önerilerden söz etmek mümkün. HiDoctor Uzman Klinik Psikologlarından Ayşenur Aldırmaz Taşdemir, yeni yılda daha mutlu olmak için yapılması gerekenleri sıraladı.
Alanında uzman psikolog ve diyetisyen hizmetlerini tek çatı altında birleştiren HiDoctor’un uzman klinik psikologlarından Ayşenur Aldırmaz Taşdemir, yeni yılın bu ilk günlerinde daha mutlu hissetmenin yöntemlerini açıkladı. ‘Mutluluk listesi kulağa bazen gerçek dışı gelse bile asıl gerçek dışı olan mutluluğu sadece hayal olarak zihnimizde tasarlamak ve hiçbir adım atmamaktır’ diyen Taşdemir: ‘Yaşadığımız türlü zorluklar içinde kimi zaman mutluluk çok uzakta görünebilir. Ama inanın her zaman mutlu olmak için yapılabilecek şeyler vardır. İnancın ve umudun kök saldığı bir zihinde daha mutlu bir yaşamın ortaya çıkacağı şüphesizdir’ dedi.
Bu yazıyı okuduğunuza göre mutlu olmak istiyorsunuz demektir. Şimdi, daha mutlu olmak için yapılması gerekenler listemize göz atalım!
Evet, Daha Mutlu Bir Sen Mümkün!
Mutluluk sizin için ne ifade ediyor? Bazen mutluluğu yaşamımızdan uzaklaştırıyor ve buna rağmen onu aramaya devam ediyoruz.
Şu anda atacağımız bir adımla daha mutlu bir size yolculuk yapabilirsiniz! Hadi başlayalım.
Yeni Deneyimler Edinin
Daha mutlu olmak için yapılması gerekenler önerilerinde yeni deneyimlerden sıklıkla söz edildiğini duymuşsunuzdur. Peki, neden deneyimlerin bu kadar önemsendiği hakkında bir fikriniz var mı?
Beyin ancak yeni deneyimlerle yeni bağlantılar oluşturabilir ve kendini geliştirebilir. Sağlıklı bir beyin yapısı ise sağlıklı bir insana ve daha mutlu bir yaşama işaret eder. Her beş senede bir yaşadığınız yeri değiştirmeli ya da hayatınızda radikal değişikliklere yer açmalısınız türünden önerilere de sıkça rastlarız.
Tüm bunlar size farklı bir bakış açısının kapısını aralamak ve aslında değiştirmeniz gereken şeyin bakış açınız olduğunu anlatmak içindir. Ancak yeni deneyimler denildiğinde illaki sıfırdan bir değişikliğe ihtiyacınız olmayabilir.
Örneğin yıllardır öğrenmek istediğiniz bir hobiye başlamak sizi yeniden doğmuş gibi hissettirebilir. Belki yeni yerler keşfetmek için dil öğrenmek istiyorsunuz ya da uzun zamandır keman çalmayı arzu ediyorsunuz. Hedefiniz tamamen size kalmış fakat yeni deneyimlere açık olmanın mutlulukla bir ilgisi olduğunu söylemeliyiz.
Egzersiz Yapın ve Sağlıklı Beslenin
Sağlıklı beslenmenin ve egzersiz yapmanın önemini pek çok açıdan biliyoruz. Peki, mutluluk ile ilişkisi nedir?
Mutluluğumuz aslında psikolojik ve fiziksel süreçlerin bir birleşimi gibidir. Sağlıklı bir kemik yapısı, sağlıklı hormonlar ve dahası mutluluğumuzun fiziksel yönüne işaret eder. Aynı zamanda psikolojimiz üzerinde de olumlu etki gösterir. Sağlıklı beslenme gibi egzersizin de mutluluk hormonları üzerinde çeşitli faydalara sahip olduğu bilinir.
Planlı Yaşayın
Belki saatlik planlar size uymuyor olabilir, aslında uymak zorunda da değil!
Burada planlı yaşamaktan kasıt sizin için en doğru ve uygulanabilir düzeni kurmaktır. Ancak şunu da kabul etmek gerekir ki tamamen plansız şekilde yaşanan bir hayat oldukça karmaşık ve içinden çıkılamaz bir hale gelebilir.
Eğer gün içinde hiçbir şeye yetişemediğinizi düşünüyor ve bu karmaşa sizi mutluluğunuzdan alıkoyuyorsa kendinize uygun bir plan yapmanın zamanı gelmiş demektir.
Sevdiğiniz İnsanlarla Zaman Geçirin
Sevdiğiniz insanlarla vakit geçirmek şüphesiz ki en kestirme mutluluk formüllerinden biridir. Bazen onların sevincine eşlik etmek bazen de yardımcı olabileceğiniz bir konuda yanında olduğunuzu hissettirmek size iyi gelecektir.
Vakit geçirdiğiniz insanların sizin olumlu potansiyelinizi destekleyecek kişiler olması önemlidir. Mutlu olmak için sevdiklerinize vakit ayırmayı ve kaliteli zaman geçirmeyi listeye dahil edebilirsiniz.
Online Terapi Alın
Daha mutlu olmak için yapılması gerekenler aslında hem kolay hem de etkili önerilere dayanır. Ama bazen yaşadığımız zorlukları tek başımıza atlatma noktasında güçlük yaşayabilir ve desteğe ihtiyaç duyabiliriz.
Yaşadığımız olumsuz bir deneyim sebebiyle umutsuzluğa düşebilir, mutlu olmak için ne yapacağımızı bilemeyebiliriz. Bu noktada terapi desteğine başvurabilir ve hatta herhangi bir mekân kısıtlaması olmadan, online olarak terapi yardımı alabilirsiniz.
Konu ile ilgili bilgi sahibi bir uzmanın önerileri olumsuz süreci atlatma ve daha mutlu bir yaşama kavuşma noktasında faydalı olacaktır. HiDoctor alanında uzman psikologlar eşliğinde online psikolog desteği almanızı sağlar. Mutlu olmak için önünüzde engeller olduğunu düşünüyor ve yardım almak istiyorsanız HiDoctor’a başvurabilirsiniz.
Özetlemek Gerekirse;
Mutsuzluk, çoğu zaman dışarıdan kaynaklı etkenlere bağlı olarak gelişebilir. Dolayısıyla bazı olumsuz gelişmeler sonucu mutsuz olabilir ve bunu değiştirmek isteyebiliriz. Ancak mutluluk tamamen içimizde gelişen ve kendi çabamızla ilerletebileceğimiz bir kavramdır.
Elbette bunun için öncelikle kişinin mutlu olmayı istemesi ve gerekli olduğu noktalarda yardım almayı kabul etmesi önemlidir. Eğer siz de mutlu olmak için profesyonel bir desteğe başvurmak istiyorsanız; HiDoctor’ın online terapi desteğinden faydalanabilirsiniz.
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
Yaz aylarında tüp bebek tedavisine dikkat
Doğal yollarla çocuk sahibi olamayan kişilere uygulanan tüp bebek tedavisi...
- Eklendi Temmuz 7, 2025
- 0
-
Erken fark edilmeli ve müdahale edilmeli!
Diş gıcırdatma ve sıkma sorununun çocuklarda sıkça karşılaşıldığını belirten uzmanlar,...
- Eklendi Temmuz 4, 2025
- 0
-
Menenjite karşı 5 etkili önlem!
Öksürme, hapşırma ve konuşma esnasında havaya yayılan damlacıklar yoluyla çok...
- Eklendi Haziran 18, 2025
- 0
-
‘İdeal baba’ nasıl olmalı?
Baba figürünün, çocuğun gelişiminde önemli olduğunu belirten uzmanlar, baba figürünün...
- Eklendi Haziran 14, 2025
- 0
-
Yeni İnci 2025 Swimwear Koleksiyonu
61 yıllık zarafet ve ustalıkla, iç giyimden spor giyime kadar...
- Eklendi Haziran 10, 2025
- 0
-
Skolyozun derecesi çok önemli
Omurgaya önden ya da arkadan bakıldığında sağa veya sola doğru...
- Eklendi Haziran 8, 2025
- 0
-
Özellikle 5 yaş altındaki çocuklar için çok riskli!
Çocukluk çağında sık karşılaşılan ve halk arasında “mide üşütmesi” olarak...
- Eklendi Haziran 4, 2025
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Genital bölge yağ enjeksiyonu ile ilgili merak edilenler
Estetik denildiğinde akla ilk gelen uygulamalardan olmasa da kadınlar...
- 17 Haziran 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum