- En İyi Çocuk Cilt Bakım Ürünü ödüllü BEE’O Çocuk Güneş Kremi
- Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
- Uykunun kalitesizliği hangi problemleri beraberinde getirir?
Küçük adımlarla uzun yollar katedelim
Bu sene kışın çok uzun sürmesi, Mayıs ayını daha da çok istekle beklememize yol açtı. Sonunda bahar geldi, güzel 23 Nisan kutlamaları sonrasında, artık baharın tadını çıkartma zamanı. Alerji ve hastalık mevsimi olarak da bilinen baharın tadını çıkartmaya hazırlanan aileler için hazırladığım, konu ile ilgili önerileri içeren listeyi sizlerle paylaşmak istedim:
- Bağışıklık sisteminin en büyük destekçilerinden biri egzersiz. Temiz havada yürüyüş, oyunlar, bisiklete binmek gibi etkinlikler çocuklar için çok uygun olacaktır.
- Terletmeyen kıyafetler seçmeli, terledikçe kıyafetler hemen değiştirilmelidir.
- Alışveriş merkezleri yerine parkları, açık havayı tercih etmek, kalabalıklarca tercih edilen bu alanlardan çocuklarımızı korumamıza yol açar. Özelliklede hafta sonları.
- D vitamini almalarını önemseyelim. D vitamini enfeksiyonlardan korunmayı sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Günde bir saate yakın süre ile güneşten direkt olarak faydalanmalıyız.
- “Mutlu Bir Sporcunun 24 Saati” seminerlerimizde de bahsettiğim gibi beslenme, bir çocuk için sağlıklı yaşamda büyük rol oynuyor. Mevsim sebze ve meyvelerine, kefir ve yoğurda bu mevsimde de ağırlık vermek, bol su tüketimini desteklemek çok önemli.
- Sabah saatlerindeki alerjik tozlardan korunmak için evi sabah 10:00’dan sonra havalandırmak da faydalı olacaktır.
Mayıs ayı ailecek spor yaptığımız, keyifle hareket ettiğimiz, beden akıl ve ruh arası dengede kaldığımız, küçük adımlarla büyük yollar kat etmeye başladığımız bir ay olsun.
Mayıs ayı aynı zamanda yazın habercisi de olduğu için daha evvel de bahsettiğimiz #ailecesporyapiyoruz çalışmaları için de çok güzel bir ay çünkü yetişkinler de daha hareketli, daha kıpır kıpır ve itiraf etmek gerekir ki, yaz telaşında.
Gelin ailecek spor yapma, hareketlenme yollarına göz atalım.
Aile içinde ufak bir rekabete hazır mısınız?
- Artık tüm akıllı telefonlarda adım ölçer var. Miniklere ise basit birer pedometre vererek ufak bir yarışma başlatabilir, konunun kazanmak değil, tatlı rekabet olduğu bu oyunda gün sonu hedefleri ile neşelenebilirsiniz. En az adım atan sofrayı toplar gibi.
- Merdivenleri kullanmak küçücük ama çok etkili bir yöntem. Metroda veya ofiste veya küçük alışverişlerde, ailecek merdiven kullanın.
- Telefon görüşmelerinizin uzayacağını mı anladınız? Spor ayakkabılarınızı giyin ve mobil olarak devam edin. Bir telefon görüşmesi bu anlamda oldukça verimli olacaktır.
- Dans edin. Çocuklara bu aralar sevdiği müzikleri sorarak, hem hiç bilmediğimiz bir şarkı kategorisi ile tanışabilir hem evde bir mini disco yaşayabilirsiniz. Dans farketmeden hareket için müthiş bir yöntem.
- Son olarak: köpek evlat edinin. Köpek sahipleri bilirler, isteseniz de istemeseniz de, söylenseniz de, köpek sahipleri çok yürür.
Aktif ve #aileceksporyapiyoruz diyeceğiniz bir ay dilerim.
Son Haberler
-
En İyi Çocuk Cilt Bakım Ürünü ödüllü BEE’O Çocuk Güneş Kremi
BEE’O Çocuk Güneş Kreminiz, Amerika’da Parents Magazine tarafından 2024 yılı...
- Eklendi Nisan 26, 2024
- 0
-
Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
“Çocukluk çağı aşıları, çocukları birçok ciddi hastalıktan koruyan önemli bir...
- Eklendi Nisan 22, 2024
- 0
-
Ferahlayan iç hacmi ile tam bir aile otomobili
Pazara sunulduğu 2007’den bu yana 7.6 milyonun üzerindeki satış adediyle,...
- Eklendi Nisan 19, 2024
- 0
-
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek için çeşitliliğe önem verilmesi gerektiğini belirten...
- Eklendi Nisan 15, 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili var....
- Eklendi Nisan 8, 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
C vitamini alın
“Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıklarının önemi göz ardı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum