ANASAYFA   >   HAMİLELİK   >   Sağlıklı Bebek Kucaklama Kılavuzu: Hamile Yogası

Sağlıklı Bebek Kucaklama Kılavuzu: Hamile Yogası

5 Aralık 2016
Önceki2 / 12Sonraki

hamile_yogasi_2
14-16. haftaya kadar geçen süre olan 1. trimester döneminde neler yapabiliriz?
Hadi başlıyoruz…
İlk trimesterda beden kendini bu yeni oluşuma yavaş yavaş adapte etmeye başlıyor. Gözle görülen büyük değişimler olmasa da fiziksel olarak hamilelerde yorgunluk, uyku hali, mide bulantıları, duygusal iniş çıkışlar vs. gözükebilir. Bu dönemde hamileler yorucu, ıstıcı, daha önce yapmadığı yeni uygulamalardan kaçınmalı, daha çok gevşemeye, rahatlamaya, dinlenmeye odaklanmalıdır. Nefes egzersizleri, meditasyon ve kolay yoga pozlarıyla bu dönemi daha rahat geçirmek mümkün.

Önceki2 / 12Sonraki

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir