Zeyneple Hamile Yogası 11. Video

17 Haziran 2015

Bu hafta bir güçlenme hareketimiz var. Hamileyken sadece esneme ve gevşemeye değil, güçlenmeye de ihtiyacımız var.  Öncelikle bu videoyu yapmadan baştan itibaren tüm ısınma hareketlerini yapmayı unutmuyorsunuz.
Üst bacakları kuvvetlendirdiğimiz bu hareketi duvara yaslanarak yaptığımız için son derece güvenli. Tek dikkat etmemiz gereken ayaklarımızın kaymaması ve dizlerin 90 derece olması için ayaklari yeterince öne almak.

 

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir