Zeyneple Hamile Yogası 9. Video

5 Haziran 2015

Kalça hareketlerinde en önemlilerden biridir squat. Kasları güçlendirir, pelvisi açar. Hamilelik döneminde ilk kez squat yapıyorsanız arkanıza bir sandalyeyle güvenli bir şekilde alıştırma yapabilirsiniz. Rahat hissettiğinizde sandalyeyi kaldırabilirsiniz.