Bu hafta hem omuzları çalıştırmaya devam ediyoruz, hem yan bedeni uzatıyoruz hem de boyun ağrılarına ve tutulmalarına çok iyi gelen boyun hareketlerimizle rahatlıyoruz.
——-
Daha rahat bir hamilelik için; yazarımız, hamile yogası eğitmeni Zeynep Gözübüyük -Philips Avent’in desteğiyle- güzel videolar hazırladı. Her hafta Çarşamba günü bir videomuzu sizinle paylaşacağız. Keyifle izlemeniz ve faydalanmanız dileğiyle…
Hamilelikte diş çürüklerine dikkat
Hamilelik, kadın bedeninde fizyolojik ve hormonal olarak büyük bir dönüşüm sürecini başlatırken, ağız ve diş sağlığı da bu dönüşümden ciddi…
Yüksek ateş düşüğe neden olabilir!
Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Gökalp Öner, hava sıcaklıklarının gün geçtikçe azaldığı ve enfeksiyonların artmaya başladığı…
Zeyneple Hamile Yogası 1. Video
İlk hafta videomuzda kalça ısıtma ve pelvik tilt hareketlerimiz var. Kalçalarınızda bir ağrı hissettiğinizde bu ısınma hareketiyle rahatlatabilirsiniz. Ayrıca yürüyüşlerinizden…
Zeyneple Hamile Yogası 2. Video
Omuzlarını ve sırtını rahatlatmak isteyen hamileler ve emzirme döneminde omuzları ve sırtı ağrıyan, kamburlaşmaya başladım diyen anneler için nefis bir…